Progressive Muscle Relaxation. para PC - Descarga gratis [Windows 10,11,7 y Mac OS]

★ ★ ★ Nuestra revisión

1. Edward Jacobson's Progressive Muscle Relaxation (PMR) - also called Deep Muscle Relaxation (DMR) - is a scientifically recognized relaxation method that helps to get into a state of deep relaxation through muscle tension and relaxation.

2. If you have enough practice with the long form of PMR (Basic Form: 17 Muscle Groups), you can switch to the Short Forms with 7 and 4 Muscle Groups and finally to the mental form: Body Scan.

3. Select your preferred duration for tension and relaxation between the muscle groups.

4. Guided relaxation through the whole body, starting from the face to the feet.

5. With regular practice it is getting easier and easier to get into deeper relaxation states.

6. PMR is a - scientifically proven - very effective relaxation method.

7. If desired, music and sounds can also be used alone (without voice) to relax or fall asleep.

8. The relaxation is now only mental.

9. This guide is the last stage of the PMR, in which the perception is directed to individual parts of the body without tensing them.

10. You can choose between 5 relaxing music tracks and 17 nature sounds.

11. At the end of the exercises, there is an Outro for falling asleep or with return, which can also be omitted.

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Cómo descargar e instalar Progressive Muscle Relaxation. en tu PC y Mac

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Paso 3: Progressive Muscle Relaxation. para PC - Windows 7/8 / 8.1 / 10/ 11

Ahora, abra la aplicación Emulator que ha instalado y busque su barra de búsqueda. Una vez que lo encontraste, escribe Progressive Muscle Relaxation. en la barra de búsqueda y presione Buscar. Haga clic en Progressive Muscle Relaxation.icono de la aplicación. Una ventana de Progressive Muscle Relaxation. en Play Store o la tienda de aplicaciones se abrirá y mostrará Store en su aplicación de emulador. Ahora, presione el botón Instalar y, como en un iPhone o dispositivo Android, su aplicación comenzará a descargarse. Ahora hemos terminado.
Verá un ícono llamado "Todas las aplicaciones".
Haga clic en él y lo llevará a una página que contiene todas sus aplicaciones instaladas.
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Pasos para configurar su PC y descargar Progressive Muscle Relaxation. app en Windows 11:

Compruebe si su ordenador es compatible: Estos son los requisitos mínimos:

RAM: 8GB (mínimo), 16GB (recomendado)
Almacenamiento: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (mínimo o superior)
AMD Ryzen 3000 (mínimo o superior)
Qualcomm Snapdragon 8c (mínimo o superior)

Processor Architecture: x64 or ARM64

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