Progressive Muscle Relaxation. para Pc

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Publicado por Publicado por Anke Moehlmann

  • Data de lançamento: 2019-12-09
  • Categoria: Health & Fitness
  • Baixar: $5.99
  • Versão atual: 1.4
  • Tamanho do arquivo: 138.68 MB
  • Compatibilidade: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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★ ★ ★ Revisão do Editor

1. Edward Jacobson's Progressive Muscle Relaxation (PMR) - also called Deep Muscle Relaxation (DMR) - is a scientifically recognized relaxation method that helps to get into a state of deep relaxation through muscle tension and relaxation.

2. If you have enough practice with the long form of PMR (Basic Form: 17 Muscle Groups), you can switch to the Short Forms with 7 and 4 Muscle Groups and finally to the mental form: Body Scan.

3. Select your preferred duration for tension and relaxation between the muscle groups.

4. Guided relaxation through the whole body, starting from the face to the feet.

5. With regular practice it is getting easier and easier to get into deeper relaxation states.

6. PMR is a - scientifically proven - very effective relaxation method.

7. If desired, music and sounds can also be used alone (without voice) to relax or fall asleep.

8. The relaxation is now only mental.

9. This guide is the last stage of the PMR, in which the perception is directed to individual parts of the body without tensing them.

10. You can choose between 5 relaxing music tracks and 17 nature sounds.

11. At the end of the exercises, there is an Outro for falling asleep or with return, which can also be omitted.



Capturas de tela

       


Baixar e instalar Progressive Muscle Relaxation. no seu PC


Verifique aplicativos ou alternativas para PC compatíveis


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Ou siga o guia abaixo para usar no PC :



Escolha a versão do seu PC:

  1. Windows 10
  2. Windows 11

Requisitos de instalação de software:

Passo 1: Baixe um emulador Android para PC

Disponível para download direto. Baixe abaixo:

  1. Nox »
  2. Bluestacks »

Passo 2: Instale o emulador no seu PC


Passo 3: Progressive Muscle Relaxation. para PC - Windows 10/11

Agora, abra o aplicativo Emulator que você instalou e procure por sua barra de pesquisa. Depois de encontrá-lo, digite Progressive Muscle Relaxation. na barra de pesquisa e pressione Pesquisar. Clique em Progressive Muscle Relaxation.ícone da aplicação. Uma janela de Progressive Muscle Relaxation. na Play Store ou a loja de aplicativos será aberta e exibirá a Loja em seu aplicativo de emulador. Agora, pressione o botão Instalar e, como em um dispositivo iPhone ou Android, seu aplicativo começará a ser baixado. Agora estamos todos prontos.
Você verá um ícone chamado "Todos os aplicativos".
Clique nele e ele te levará para uma página contendo todos os seus aplicativos instalados.
Você deveria ver o ícone. Clique nele e comece a usar o aplicativo.


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Obter no Windows 11


Passos para configurar seu computador e baixar o aplicativo Progressive Muscle Relaxation. no Windows 11:

  1. Verifique se o seu computador é compatível: Aqui estão os requisitos mínimos:
    • RAM: 8GB (mínimo), 16GB (recomendado)
    • Armazenamento: SSD
    • Processor:
      • Intel Core i3 8th Gen (mínimo ou acima)
      • AMD Ryzen 3000 (mínimo ou acima)
      • Qualcomm Snapdragon 8c (mínimo ou acima)
    • Processor Architecture: x64 or ARM64
  2. Verifique se Progressive Muscle Relaxation. já tem uma versão nativa do Windows. Faça aqui ». Se não houver versão nativa, prossiga para o passo 3.
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