Progressive Muscle Relaxation. PC バージョン : 無料ダウンロード

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1. Edward Jacobson's Progressive Muscle Relaxation (PMR) - also called Deep Muscle Relaxation (DMR) - is a scientifically recognized relaxation method that helps to get into a state of deep relaxation through muscle tension and relaxation.

2. If you have enough practice with the long form of PMR (Basic Form: 17 Muscle Groups), you can switch to the Short Forms with 7 and 4 Muscle Groups and finally to the mental form: Body Scan.

3. Select your preferred duration for tension and relaxation between the muscle groups.

4. Guided relaxation through the whole body, starting from the face to the feet.

5. With regular practice it is getting easier and easier to get into deeper relaxation states.

6. PMR is a - scientifically proven - very effective relaxation method.

7. If desired, music and sounds can also be used alone (without voice) to relax or fall asleep.

8. The relaxation is now only mental.

9. This guide is the last stage of the PMR, in which the perception is directed to individual parts of the body without tensing them.

10. You can choose between 5 relaxing music tracks and 17 nature sounds.

11. At the end of the exercises, there is an Outro for falling asleep or with return, which can also be omitted.

スクリーンショット

ダウンロードとインストール Progressive Muscle Relaxation. あなたのコンピュータ/ラップトップとMacで

あなたが求めるもののようないくつかのアプリは、Windowsで利用可能です！以下で入手してください：

SN	応用	ダウンロード	レビュー	開発者
1.	Progressive Goals	ダウンロード	4.4/5 17 レビュー 4.4	progress4success.com

最良の選択肢: 互換性のあるPCアプリまたは代替品を確認してください

応用	ダウンロード	評価	開発者
progressive muscle relaxation	アプリまたは代替を取得	0/5 0 レビュー 0	Anke Moehlmann

または、以下のガイドに従ってPCで使用します :

PCのバージョンを選択してください:

Windows 7-10
Windows 11

インストールして使用したい場合は Progressive Muscle Relaxation. あなたのPCまたはMac上のアプリをダウンロードするには、お使いのコンピュータ用のデスクトップアプリケーションエミュレータをダウンロードしてインストールする必要があります。私たちはあなたの使い方を理解するのを助けるために尽力しました。 app を以下の4つの簡単なステップでコンピュータにインストールしてください：

ステップ1：PCとMac用のAndroidエミュレータをダウンロードする

OK。最初のものが最初に。お使いのコンピュータでアプリケーションを使用するには、まずMacストアまたはWindows AppStoreにアクセスし、Bluestacksアプリまたは Nox App Web上のチュートリアルのほとんどはBluestacksアプリを推奨しています。あなたのコンピュータでBluestacksアプリケーションの使用に問題がある場合は、簡単にソリューションをオンラインで見つける可能性が高くなるため、推奨するように誘惑されるかもしれません。 Bluestacks PcまたはMacソフトウェアは、ここでダウンロードできます。.

ステップ2：PCまたはMacにエミュレータをインストールする

ステップ3： Progressive Muscle Relaxation. ために Windows 7/8 / 10/ 11

これで、インストールしたエミュレータアプリケーションを開き、検索バーを探します。一度それを見つけたら、 Progressive Muscle Relaxation. を検索バーに入力し、[検索]を押します。クリック Progressive Muscle Relaxation.アプリケーションアイコン。のウィンドウ。 Progressive Muscle Relaxation. - Playストアまたはアプリストアのエミュレータアプリケーションにストアが表示されます。 Installボタンを押して、iPhoneまたはAndroidデバイスのように、アプリケーションのダウンロードが開始されます。今私達はすべて終わった。
「すべてのアプリ」というアイコンが表示されます。
をクリックすると、インストールされているすべてのアプリケーションを含むページが表示されます。
あなたはアイコン。それをクリックし、アプリケーションの使用を開始します。

PC用の互換性のあるAPKを取得

ダウンロード	開発者	評価	スコア	現在のバージョン	互換性
APKを確認してください →	Anke Moehlmann	0	0	1.4	4+

ダウンロード Android

ボーナス：ダウンロード Progressive Muscle Relaxation. iTunes上で

ダウンロード	開発者	評価	スコア	現在のバージョン	アダルトランキング
¥980 iTunes上で	Anke Moehlmann	0	0	1.4	4+

PCをセットアップしてWindows11で Progressive Muscle Relaxation. アプリをダウンロードする手順：

Windows 11でモバイルアプリを使用するには、AmazonAppstoreをインストールする必要があります。設定が完了すると、厳選されたカタログからモバイルアプリを閲覧してインストールできるようになります。 Windows 11でAndroidアプリを実行したい場合は、このガイドが役立ちます。.

コンピューターに互換性があるかどうかを確認します。最小要件は次のとおりです。

RAM: 8GB (最小), 16GB (おすすめされた)
保管所: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (最小以上)
AMD Ryzen 3000 (最小以上)
Qualcomm Snapdragon 8c (最小以上)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Progressive Muscle Relaxation. に既にネイティブのWindowsバージョンがあるかどうかを確認します。ここで実行 ». ネイティブバージョンがない場合は、手順3に進みます。

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Progressive Muscle Relaxation. -PC用