Publicado por Anke Moehlmann
1. Sobald man genügend Übung und Erfahrung mit der ausführlichen Form der Progressiven Muskelentspannung (GRUNDFORM: 17 Muskelgruppen / ANFÄNGER-Status) hat, kann auch zu den kürzeren Varianten (Kurzformen) mit 7 und 4 Muskelgruppen übergegangen werden und schließlich wird es leicht fallen, sich bzw.
2. Auf alle Übungen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik & Natur-Sounds eingestellt werden, die die Entspannung vertiefen.
3. Alle Übungen können wahlweise zum Einschlafen, zur Entspannung mit Rücknahme und ohne Outro verwendet werden.
4. Es kann aus 5 Entspannungsmusiken und 18 Natur-Sounds gewählt werden, die sich jeweils untereinander und an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen.
5. Die Dauer der Pausen zwischen den Muskelgruppen kann nach eigenen Vorlieben und Übungsstand angepasst werden.
6. Alle Formen werden wahlweise jeweils im Sitzen oder Liegen angeleitet.
7. Die Dauer der Anspannung der Muskelgruppen kann ausgewählt werden.
8. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die über Muskelanspannung und Entspannung dazu verhilft, in einen Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen.
9. In dieser App werden alle 4 Formen der PME (Grund- und 2 Kurzformen sowie die Mentale Form) angeleitet und geübt.
10. Es können auch 2 Natur-Sounds gleichzeitig kombiniert werden.
11. Es sollte zu Beginn bei allen Formen der Übungsstatus ANFÄNGER gewählt werden.
SN | App | Baixar | Comentários | Desenvolvedor |
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1. | Progressive Goals | Baixar | 4.4/5 17 Comentários 4.4
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progress4success.com |
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Anke Moehlmann |
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Se você deseja instalar e usar o Progressive Muskelentspannung. aplicativo no seu PC ou Mac, você precisará baixar e instalar um emulador de aplicativo de desktop para o seu computador. Nós trabalhamos diligentemente para ajudá-lo a entender como usar app para o seu computador em 4 simples passos abaixo:
Ok. Primeiras coisas primeiro. Se você quiser usar o aplicativo em seu computador, primeiro visite o armazenamento do Mac ou o Windows AppStore e procure o aplicativo BlueStacks ou o Nox App . A maioria dos tutoriais na web recomenda o aplicativo BlueStacks e eu posso ficar tentado a recomendá-lo também, porque é mais provável que você encontre facilmente soluções on-line se tiver problemas ao usar o aplicativo BlueStacks no seu computador. Você pode baixar o software Bluestacks Pc ou Mac aqui .
Agora, abra o aplicativo Emulator que você instalou e procure por sua barra de pesquisa. Depois de encontrá-lo, digite Progressive Muskelentspannung. na barra de pesquisa e pressione Pesquisar. Clique em Progressive Muskelentspannung.ícone da aplicação. Uma janela de Progressive Muskelentspannung. na Play Store ou a loja de aplicativos será aberta e exibirá a Loja em seu aplicativo de emulador. Agora, pressione o botão Instalar e, como em um dispositivo iPhone ou Android, seu aplicativo começará a ser baixado. Agora estamos todos prontos.
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