Oas for Pc

1. Med appen följer korta och pedagogiska texter som beskriver programmet vecka för vecka.

2. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningarna utifrån ditt eget dagsbehov.

3. * Kroppsscanning, för att slappna av, somna eller sova bättre.

4. Den korta övningen Andrum är för många en välkommen oas i vardagen.

5. psykolog, författare till Mindfulness steg för steg och utbildad mindfulnessinstruktör (se ).

6. * Sittande meditation, för ökad koncentration och närvaro.

7. Oas – ett mindfulnessprogram kan hjälpa dig att minska stress och öka din närvaro och livskvalité.

8. * Skapa påminnelser som hjälper dig att komma ihåg övningarna.

9. * Föra en loggbok med kommentarer över de övningar du gör.

10. * Enkla yogarörelser, som tänjer på kroppens och sinnets gränser.

11. Oas – ett mindfulnessprogram är framtaget och inspelat av Johan Bergstad, leg.

12. Liked Oas? here are 5 Health & Fitness apps like Better Brain; BetterSleep: Relax and Sleep; Kettlebell Fat Loss Workout; Kettlebell Strength Workout; Kettlebell Muscle Workout;