Veröffentlicht von Veröffentlicht von Mindfulness Apps Sweden AB
1. Med appen följer korta och pedagogiska texter som beskriver programmet vecka för vecka.
2. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningarna utifrån ditt eget dagsbehov.
3. * Kroppsscanning, för att slappna av, somna eller sova bättre.
4. Den korta övningen Andrum är för många en välkommen oas i vardagen.
5. psykolog, författare till Mindfulness steg för steg och utbildad mindfulnessinstruktör (se ).
6. * Sittande meditation, för ökad koncentration och närvaro.
7. Oas – ett mindfulnessprogram kan hjälpa dig att minska stress och öka din närvaro och livskvalité.
8. * Skapa påminnelser som hjälper dig att komma ihåg övningarna.
9. * Föra en loggbok med kommentarer över de övningar du gör.
10. * Enkla yogarörelser, som tänjer på kroppens och sinnets gränser.
11. Oas – ett mindfulnessprogram är framtaget och inspelat av Johan Bergstad, leg.
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Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Oas - ett mindfulnessprogram in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Oas - ett mindfulnessprogramAnwendungs symbol. Ein Fenster von Oas - ett mindfulnessprogram im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
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