Thought Diary PC バージョン : 無料ダウンロード

★ ★ ★ 編集者\のレビュー

1. This Thought Diary is designed to be the first step in changing our thoughts by helping individuals identify the trigger situations for their negative thoughts and the emotional and behavioural consequences of experiencing these negative thoughts.

2. A thought diary is designed to help people record the thoughts that cause emotional and psychological distress.

3. The Thought Diary should be used when you experience a negative emotional state or engage in unhelpful or self destructive behaviour (Consequences).

4. It is a common tool used in CBT to assist individuals in identifying unhelpful thinking patterns, which will then provide the opportunity to challenge and change these thoughts and thereby reducing psychological distress.

5. This is the premise behind Cognitive Behaviour Therapy (CBT) which has become the most effective psychological treatment available for a range of emotional and behavioural problems including depression and anxiety.

6. However, it may not be necessary to complete all these categories in the consequences step if only emotional and/or behavioural disturbance is obvious.

7. The belief rating is useful to determine the degree to which we believe the thoughts, and can indicate whether the conviction in these thoughts changes when we challenge these thoughts in the next step of CBT.

8. Step two: note down what you were thinking at the time (thought), and how much you believed this thought (belief rating).

9. It can be used by people either in therapy as a useful adjunct to the treatment, and there is a feature that allows the Thought Diary to be emailed straight to their therapist.

10. By recording our unhelpful thoughts, we can learn to identify thinking errors (also known as ‘negative’, ‘automatic’ or ‘dysfunctional’ thoughts).

11. There are usually both emotional and behavioural consequences, and sometime another thinking pattern is activated which is why we have provided a category for ‘thoughts’.

スクリーンショット

ダウンロードとインストール Thought Diary あなたのコンピュータ/ラップトップとMacで

互換性のあるPCアプリまたは代替品を確認してください

応用	ダウンロード	評価	開発者
Thought Diary	アプリまたは代替を取得 ↲	1 2.00	happtic Pty. Ltd.

または、以下のガイドに従ってPCで使用します :

PCのバージョンを選択してください:

Windows 10
Windows 11

ソフトウェアのインストール要件:

ステップ1：PCとMac用のAndroidエミュレータをダウンロードする

直接ダウンロードできます。以下からダウンロード：

ステップ2：PCまたはMacにエミュレータをインストールする

ステップ3： Thought Diary ために Windows 10/ 11

これで、インストールしたエミュレータアプリケーションを開き、検索バーを探します。一度それを見つけたら、 Thought Diary を検索バーに入力し、[検索]を押します。クリック Thought Diaryアプリケーションアイコン。のウィンドウ。 Thought Diary - Playストアまたはアプリストアのエミュレータアプリケーションにストアが表示されます。 Installボタンを押して、iPhoneまたはAndroidデバイスのように、アプリケーションのダウンロードが開始されます。今私達はすべて終わった。
「すべてのアプリ」というアイコンが表示されます。
をクリックすると、インストールされているすべてのアプリケーションを含むページが表示されます。
あなたはアイコン。それをクリックし、アプリケーションの使用を開始します。

PC用の互換性のあるAPKを取得

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ダウンロード Thought Diary Mac OSの場合 (Apple)

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$2.99 Mac OSの場合	happtic Pty. Ltd.	1	2.00

Windows 11用に取得

PCをセットアップしてWindows11で Thought Diary アプリをダウンロードする手順：

コンピューターに互換性があるかどうかを確認します。最小要件は次のとおりです。

RAM: 8GB (最小), 16GB (おすすめされた)
保管所: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (最小以上)
AMD Ryzen 3000 (最小以上)
Qualcomm Snapdragon 8c (最小以上)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Thought Diary に既にネイティブのWindowsバージョンがあるかどうかを確認します。ここで実行 ». ネイティブバージョンがない場合は、手順3に進みます。

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Thought Diary -PC用