ลงรายการบัญชีโดย happtic Pty. Ltd.
1. This Thought Diary is designed to be the first step in changing our thoughts by helping individuals identify the trigger situations for their negative thoughts and the emotional and behavioural consequences of experiencing these negative thoughts.
2. A thought diary is designed to help people record the thoughts that cause emotional and psychological distress.
3. The Thought Diary should be used when you experience a negative emotional state or engage in unhelpful or self destructive behaviour (Consequences).
4. It is a common tool used in CBT to assist individuals in identifying unhelpful thinking patterns, which will then provide the opportunity to challenge and change these thoughts and thereby reducing psychological distress.
5. This is the premise behind Cognitive Behaviour Therapy (CBT) which has become the most effective psychological treatment available for a range of emotional and behavioural problems including depression and anxiety.
6. However, it may not be necessary to complete all these categories in the consequences step if only emotional and/or behavioural disturbance is obvious.
7. The belief rating is useful to determine the degree to which we believe the thoughts, and can indicate whether the conviction in these thoughts changes when we challenge these thoughts in the next step of CBT.
8. Step two: note down what you were thinking at the time (thought), and how much you believed this thought (belief rating).
9. It can be used by people either in therapy as a useful adjunct to the treatment, and there is a feature that allows the Thought Diary to be emailed straight to their therapist.
10. By recording our unhelpful thoughts, we can learn to identify thinking errors (also known as ‘negative’, ‘automatic’ or ‘dysfunctional’ thoughts).
11. There are usually both emotional and behavioural consequences, and sometime another thinking pattern is activated which is why we have provided a category for ‘thoughts’.
ตรวจสอบแอปพีซีหรือทางเลือกอื่นที่เข้ากันได้
| โปรแกรม ประยุกต์ | ดาวน์โหลด | การจัดอันดับ | เผยแพร่โดย |
|---|---|---|---|
|
Thought Diary
|
รับแอปหรือทางเลือกอื่น ↲ | 1 2.00
|
happtic Pty. Ltd. |
หรือทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อใช้บนพีซี :
เลือกเวอร์ชันพีซีของคุณ:
ข้อกำหนดในการติดตั้งซอฟต์แวร์:
พร้อมให้ดาวน์โหลดโดยตรง ดาวน์โหลดด้านล่าง:
ตอนนี้เปิดแอพลิเคชัน Emulator ที่คุณได้ติดตั้งและมองหาแถบการค้นหาของ เมื่อคุณพบว่า, ชนิด Thought Diary ในแถบค้นหาและกดค้นหา. คลิก Thought Diaryไอคอนโปรแกรมประยุกต์. Thought Diary ในร้านค้า Google Play จะเปิดขึ้นและจะแสดงร้านค้าในซอฟต์แวร์ emulator ของคุณ. ตอนนี้, กดปุ่มติดตั้งและชอบบนอุปกรณ์ iPhone หรือ Android, โปรแกรมของคุณจะเริ่มต้นการดาวน์โหลด. ตอนนี้เราทุกคนทำ
คุณจะเห็นไอคอนที่เรียกว่า "แอปทั้งหมด "
คลิกที่มันและมันจะนำคุณไปยังหน้าที่มีโปรแกรมที่ติดตั้งทั้งหมดของคุณ
คุณควรเห็นการร
คุณควรเห็นการ ไอ คอน คลิกที่มันและเริ่มต้นการใช้แอพลิเคชัน.
รับ APK ที่เข้ากันได้สำหรับพีซี
| ดาวน์โหลด | เผยแพร่โดย | การจัดอันดับ | รุ่นปัจจุบัน |
|---|---|---|---|
| ดาวน์โหลด APK สำหรับพีซี » | happtic Pty. Ltd. | 2.00 | 1.0.3 |
ดาวน์โหลด Thought Diary สำหรับ Mac OS (Apple)
| ดาวน์โหลด | เผยแพร่โดย | ความคิดเห็น | การจัดอันดับ |
|---|---|---|---|
| $2.99 สำหรับ Mac OS | happtic Pty. Ltd. | 1 | 2.00 |
ขั้นตอนในการตั้งค่าพีซีของคุณและดาวน์โหลดแอป Thought Diary บน Windows 11:
หมอพร้อม
ScanBaby learn baby ultrasound
Vaccine บางซื่อ
Boots TH
Raksa - Online Hospital
Rama App
ALL PharmaSee
My B+
SMC Smart Q
HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
ALive by AIA - App For Health
True Health สุขภาพดี ปรึกษาเรา
Siriraj Connect
ร้านยากรุงเทพ
Alljit - สุขภาพใจ
PcMac ไทย 
