أرسلت بواسطة happtic Pty. Ltd.
1. This Thought Diary is designed to be the first step in changing our thoughts by helping individuals identify the trigger situations for their negative thoughts and the emotional and behavioural consequences of experiencing these negative thoughts.
2. A thought diary is designed to help people record the thoughts that cause emotional and psychological distress.
3. The Thought Diary should be used when you experience a negative emotional state or engage in unhelpful or self destructive behaviour (Consequences).
4. It is a common tool used in CBT to assist individuals in identifying unhelpful thinking patterns, which will then provide the opportunity to challenge and change these thoughts and thereby reducing psychological distress.
5. This is the premise behind Cognitive Behaviour Therapy (CBT) which has become the most effective psychological treatment available for a range of emotional and behavioural problems including depression and anxiety.
6. However, it may not be necessary to complete all these categories in the consequences step if only emotional and/or behavioural disturbance is obvious.
7. The belief rating is useful to determine the degree to which we believe the thoughts, and can indicate whether the conviction in these thoughts changes when we challenge these thoughts in the next step of CBT.
8. Step two: note down what you were thinking at the time (thought), and how much you believed this thought (belief rating).
9. It can be used by people either in therapy as a useful adjunct to the treatment, and there is a feature that allows the Thought Diary to be emailed straight to their therapist.
10. By recording our unhelpful thoughts, we can learn to identify thinking errors (also known as ‘negative’, ‘automatic’ or ‘dysfunctional’ thoughts).
11. There are usually both emotional and behavioural consequences, and sometime another thinking pattern is activated which is why we have provided a category for ‘thoughts’.
تحقق من تطبيقات الكمبيوتر المتوافقة أو البدائل
| التطبيق | تحميل | تقييم | المطور |
|---|---|---|---|
|
Thought Diary
|
احصل على التطبيق أو البدائل ↲ | 1 2.00
|
happtic Pty. Ltd. |
أو اتبع الدليل أدناه لاستخدامه على جهاز الكمبيوتر :
اختر إصدار الكمبيوتر الشخصي لديك:
متطلبات تثبيت البرنامج:
متاح للتنزيل المباشر. تنزيل أدناه:
الآن ، افتح تطبيق Emulator الذي قمت بتثبيته وابحث عن شريط البحث الخاص به. بمجرد العثور عليه ، اكتب اسم التطبيق في شريط البحث واضغط على Search. انقر على أيقونة التطبيق. سيتم فتح نافذة من التطبيق في متجر Play أو متجر التطبيقات وستعرض المتجر في تطبيق المحاكي. الآن ، اضغط على زر التثبيت ومثل على جهاز iPhone أو Android ، سيبدأ تنزيل تطبيقك. الآن كلنا انتهينا. <br> سترى أيقونة تسمى "جميع التطبيقات". <br> انقر عليه وسيأخذك إلى صفحة تحتوي على جميع التطبيقات المثبتة. <br> يجب أن ترى رمز التطبيق. اضغط عليها والبدء في استخدام التطبيق. Thought Diary messages.step31_desc Thought Diarymessages.step32_desc Thought Diary messages.step33_desc messages.step34_desc
احصل على ملف APK متوافق للكمبيوتر الشخصي
| تحميل | المطور | تقييم | الإصدار الحالي |
|---|---|---|---|
| تحميل APK للكمبيوتر الشخصي » | happtic Pty. Ltd. | 2.00 | 1.0.3 |
تحميل Thought Diary إلى عن على Mac OS (Apple)
| تحميل | المطور | التعليقات | تقييم |
|---|---|---|---|
| $2.99 إلى عن على Mac OS | happtic Pty. Ltd. | 1 | 2.00 |
كيفية التنزيل والتثبيت Thought Diary على Windows 11
Egypt Health Passport
Vezeeta - Doctors & Pharmacy
Elezaby
Drug eye index
Yodawy
AlMokhtabar - المختبر
Immune مناعة
ALHOSN UAE
Chefaa - شفاء
Shezlong
alborglab - معامل البرج
التأمين الصحي لنقابة المهندسين
Medscape
MyNextcare
Alfa Lab
PcMac عربى 
