نوشته شده توسط - happtic Pty. Ltd.
1. This Thought Diary is designed to be the first step in changing our thoughts by helping individuals identify the trigger situations for their negative thoughts and the emotional and behavioural consequences of experiencing these negative thoughts.
2. A thought diary is designed to help people record the thoughts that cause emotional and psychological distress.
3. The Thought Diary should be used when you experience a negative emotional state or engage in unhelpful or self destructive behaviour (Consequences).
4. It is a common tool used in CBT to assist individuals in identifying unhelpful thinking patterns, which will then provide the opportunity to challenge and change these thoughts and thereby reducing psychological distress.
5. This is the premise behind Cognitive Behaviour Therapy (CBT) which has become the most effective psychological treatment available for a range of emotional and behavioural problems including depression and anxiety.
6. However, it may not be necessary to complete all these categories in the consequences step if only emotional and/or behavioural disturbance is obvious.
7. The belief rating is useful to determine the degree to which we believe the thoughts, and can indicate whether the conviction in these thoughts changes when we challenge these thoughts in the next step of CBT.
8. Step two: note down what you were thinking at the time (thought), and how much you believed this thought (belief rating).
9. It can be used by people either in therapy as a useful adjunct to the treatment, and there is a feature that allows the Thought Diary to be emailed straight to their therapist.
10. By recording our unhelpful thoughts, we can learn to identify thinking errors (also known as ‘negative’, ‘automatic’ or ‘dysfunctional’ thoughts).
11. There are usually both emotional and behavioural consequences, and sometime another thinking pattern is activated which is why we have provided a category for ‘thoughts’.
برنامه های رایانه سازگار یا گزینه های جایگزین را بررسی کنید
| کاربرد | دانلود | رتبه بندی | نوشته شده توسط |
|---|---|---|---|
|
Thought Diary
|
دریافت برنامه یا گزینه های دیگر ↲ | 1 2.00
|
happtic Pty. Ltd. |
یا برای استفاده در رایانه شخصی ، راهنمای زیر را دنبال کنید :
نسخه رایانه شخصی خود را انتخاب کنید:
الزامات نصب نرم افزار:
برای بارگیری مستقیم موجود است. در زیر بارگیری کنید:
در حال حاضر، برنامه شبیه سازی شده ای که نصب کرده اید را باز کرده و نوار جستجو خود را جستجو کنید. هنگامی که آن را پیدا کردید، نام برنامه را در نوار جستجو تایپ کنید و جستجو را فشار دهید. روی نماد برنامه کلیک کنید. پنجره برنامه در فروشگاه Play یا فروشگاه App باز خواهد شد و فروشگاه را در برنامه شبیه ساز خود نمایش می دهد. اکنون، دکمه نصب را فشار دهید و مانند یک دستگاه iPhone یا Android، برنامه شما شروع به دانلود کند. حالا همه ما انجام شده. <br> نماد "همه برنامه ها" را خواهید دید. <br> روی آن کلیک کنید و شما را به یک صفحه حاوی تمام برنامه های نصب شده شما می رساند. <br> شما باید نماد برنامه را ببینید روی آن کلیک کنید و از برنامه استفاده کنید. Thought Diary messages.step31_desc Thought Diarymessages.step32_desc Thought Diary messages.step33_desc messages.step34_desc
APK سازگار برای رایانه دریافت کنید
| دانلود | نوشته شده توسط | رتبه بندی | نسخه فعلی |
|---|---|---|---|
| دانلود APK برای رایانه » | happtic Pty. Ltd. | 2.00 | 1.0.3 |
دانلود Thought Diary برای سیستم عامل مک (Apple)
| دانلود | نوشته شده توسط | نظرات | رتبه بندی |
|---|---|---|---|
| $2.99 برای سیستم عامل مک | happtic Pty. Ltd. | 1 | 2.00 |
مراحل راه اندازی رایانه و دانلود برنامه Thought Diary در ویندوز 11:
Cry Analyzer
Labayh - لبيه
سنار - Sanar | صحة أفضل
مجموعة طبيب
Dr. Sulaiman Alhabib
( Sehha ) صحة
خدمات المرضى
My Pregnancy App
3rd MODHS Quality Conference
Sehaty
Pregnancy +
التطوع الصحي
Sihaty صحتي | See a Doctor Now
Contraction Timer & Counter 9m
amma: Pregnancy & Baby Tracker
PcMac. دانلود 
