Thought Diary для ПК: бесплатно скачать на Windows 10/11 [русский]

★ ★ ★ Наш обзор

1. This Thought Diary is designed to be the first step in changing our thoughts by helping individuals identify the trigger situations for their negative thoughts and the emotional and behavioural consequences of experiencing these negative thoughts.

2. A thought diary is designed to help people record the thoughts that cause emotional and psychological distress.

3. The Thought Diary should be used when you experience a negative emotional state or engage in unhelpful or self destructive behaviour (Consequences).

4. It is a common tool used in CBT to assist individuals in identifying unhelpful thinking patterns, which will then provide the opportunity to challenge and change these thoughts and thereby reducing psychological distress.

5. This is the premise behind Cognitive Behaviour Therapy (CBT) which has become the most effective psychological treatment available for a range of emotional and behavioural problems including depression and anxiety.

6. However, it may not be necessary to complete all these categories in the consequences step if only emotional and/or behavioural disturbance is obvious.

7. The belief rating is useful to determine the degree to which we believe the thoughts, and can indicate whether the conviction in these thoughts changes when we challenge these thoughts in the next step of CBT.

8. Step two: note down what you were thinking at the time (thought), and how much you believed this thought (belief rating).

9. It can be used by people either in therapy as a useful adjunct to the treatment, and there is a feature that allows the Thought Diary to be emailed straight to their therapist.

10. By recording our unhelpful thoughts, we can learn to identify thinking errors (also known as ‘negative’, ‘automatic’ or ‘dysfunctional’ thoughts).

11. There are usually both emotional and behavioural consequences, and sometime another thinking pattern is activated which is why we have provided a category for ‘thoughts’.

Скриншоты

загрузить и установить Thought Diary на вашем персональном компьютере

Проверить совместимые приложения для ПК или альтернативы

заявка	Скачать	Рейтинг	Разработчик
Thought Diary	Получить приложение или альтернативы ↲	1 2.00	happtic Pty. Ltd.

Или следуйте инструкциям ниже для использования на ПК :

Выберите версию для ПК:

Windows 10
Windows 11

Требования к установке программного обеспечения:

Шаг 1: Загрузите эмулятор Android для ПК

Доступно для прямой загрузки. Скачать ниже:

Шаг 2: установите эмулятор на ПК

Шаг 3: Thought Diary для ПК - Windows 10/ 11

Теперь откройте приложение Emulator, которое вы установили, и найдите его панель поиска. Найдя его, введите Thought Diary в строке поиска и нажмите «Поиск». Нажмите на Thought Diaryзначок приложения. Окно Thought Diary в Play Маркете или магазине приложений, и он отобразит Store в вашем приложении эмулятора. Теперь нажмите кнопку «Установить» и, например, на устройстве iPhone или Android, ваше приложение начнет загрузку. Теперь мы все закончили.
Вы увидите значок под названием «Все приложения».
Нажмите на нее, и она перенесет вас на страницу, содержащую все установленные вами приложения.
Вы должны увидеть . Нажмите на нее и начните использовать приложение.

Получить совместимый APK для ПК

Скачать	Разработчик	Рейтинг	Текущая версия
Скачать APK для ПК »	happtic Pty. Ltd.	2.00	1.0.3

Скачать Thought Diary для Mac OS (Apple)

Скачать	Разработчик	рецензия	Рейтинг
$2.99 для Mac OS	happtic Pty. Ltd.	1	2.00

Получить для Windows 11

Шаги по настройке компьютера и загрузке приложения Thought Diary в Windows 11:

Проверьте, совместим ли ваш компьютер: Вот минимальные требования:

RAM: 8GB (минимум), 16GB (рекомендованный)
Хранение: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (минимум или выше)
AMD Ryzen 3000 (минимум или выше)
Qualcomm Snapdragon 8c (минимум или выше)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Проверьте, имеет ли Thought Diary собственную версию Windows. Сделай это здесь ». Если собственная версия отсутствует, перейдите к шагу 3.

Подробнее » »

Скачать Thought Diary для ПК