Escrito por Karsten Grzella
1. Los ejercicios de autoayuda utilizados en la aplicación se basan en técnicas científicamente reconocidas de la terapia cognitiva conductual y el entrenamiento metacognitivo (EMC) que reducen los problemas emocionales, como la tristeza y la soledad, y, también, mejoran los problemas de descontrol de impulsos.
2. ¡Te beneficiarás al máximo del programa si participas activamente y practicas regularmente! Un estudio científico realizado con 90 participantes con problemas psicológicos mostró que la aplicación fue efectiva (es decir, significativa) en la reducción de problemas emocionales en comparación con el grupo control.
3. Trabajar en problemas psicológicos es un poco como lavarse los dientes: tienes que hacer los ejercicios regularmente para que se conviertan en rutina y cambien tu estado de ánimo.
4. "MCT & More" (significa Entrenamiento Metacognitivo y más) es una aplicación gratuita de autoayuda para personas con problemas psicológicos.
5. Otro paquete del programa está dirigido a personas que tienen experiencias psicóticas (idealmente, este paquete del programa debería usarse junto con el Entrenamiento Metacognitivo para Psicosis (EMC), disponible sin coste desde ).
6. - Esta aplicación necesita acceso a su biblioteca de fotos para incluir imágenes en sus ejercicios (función opcional).
7. - Esta aplicación necesita acceso a su cámara para incluir fotos en sus ejercicios (función opcional).
8. Por ejemplo, uno de los paquetes del programa está diseñado para personas con problemas de adicción al juego (ludopatía).
9. Esta aplicación de autoayuda no es un tratamiento adecuado para las crisis agudas de la vida o las tendencias suicidas.
10. Puedes seleccionar diferentes paquetes del programa dependiendo de los problemas en los que quieras trabajar.
11. También podrás escribir o añadir tus propios ejercicios o modificar los ejercicios existentes.
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| Aplicación | Descargar | Calificación | Desarrollador |
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EMC y más
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