Publié par Running Records, LLC
1. Chaque semaine de ce programme d'entraînement comprend 3 jours d'entraînement pour un total de 40 minutes chaque jour.
2. Certains entraînements se concentrent sur la vitesse, certains vous aident à développer votre endurance, d'autres avec l'effet cumulatif vous conditionnent à courir 26,2 miles d'ici à la fin du programme.
3. Chaque semaine comprend 3 jours d'entraînement pour un total de 20 minutes chaque jour.
4. Ce programme demi-marathon est pour les coureurs déjà capables de courir 3 à 6 miles et sont prêts à passer aux distances plus longues.
5. Choisissez cette option pour exécuter sans instructions; juste suivez et cartographiez votre itinéraire, votre temps, distance, vitesse, calories, etc .. Idéal pour maintenir votre condition physique.
6. Ce programme d'entraînement au marathon en 16 semaines inclut 3-4 jours d'entraînement par semaine dont la durée varie de 30 minutes à 3 heures 1/2.
7. Il y a trois jours d'entraînement par semaine pendant 10 semaines qui vous aident à développer la vitesse, l'endurance et le rythme.
8. Chaque semaine comprend 4 jours d'entraînement dont la durée varie entre 30 et 70 minutes.
9. Running Trainer fonctionne avec Apple Santé pour synchroniser les entraînements et enregistrer les données relatives à votre rythme cardiaque.
10. Si votre but c’est de courir un kilomètre ou un marathon, votre entraîneur vous accompagnera à chaque pas.
11. L'intensité augmente progressivement pour se préparer à une course de 1 mile sans interruption à la fin du programme.
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