5, 7 & 9 Minute Workout Challenges per PC - Windows 10/11/7/Mac OS

★ ★ ★ Revisione dell'editore

1. By now you will have heard of the "7 Minute Workout" which was first published in the ACSM'S Health & Fitness Journal, and then popularized by the New York Times.

2. The workout is simple but effective and contains 12 exercises that are performed for 30 seconds with 10 second rest intervals.

3. Before diving into the full 7 minute workout we encourage everyone to try out the 5 minute workout before progressing to the 7 and then 9 minute versions.

4. Now the 5, 7 & 9 Minute Workout Challenges app takes this concept one step further.

5. To get beginners up to speed there are also three levels of intensity levels for each workout.

6. This high-intensity training with little rest results in higher daily metabolism and is the equivalent of working out for over an hour - for only slightly longer than 7 minutes.

7. - Workouts feature all the exercises with a countdown times and prompts for each exercise and breaks.

8. - Voice, text and graphic instructions to guide you through the workouts and each exercises.

9. All the exercises can be done at home to fit in anyone’s busy schedule.

10. Legal disclaimer: Please seek medical advice prior to commencement.

11. Do you have any tips or feedback for future versions of the app.

Immagini

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Oppure segui la guida qui sotto per usarla su PC :

Scegli la versione per pc:

Windows 10
Windows 11

Requisiti per l'installazione del software:

Passaggio 1: Scarica un emulatore Android per PC

Disponibile per il download diretto. Scarica di seguito:

Passaggio 2: installa l emulatore sul tuo PC

Step 3: 5, 7 & 9 Minute Workout Challenges per PC - Windows 10 / 11

Ora apri l applicazione Emulator che hai installato e cerca la sua barra di ricerca. Una volta trovato, digita 5, 7 & 9 Minute Workout Challenges nella barra di ricerca e premi Cerca. Clicca su 5, 7 & 9 Minute Workout Challengesicona dell applicazione. Una finestra di 5, 7 & 9 Minute Workout Challenges sul Play Store o l app store si aprirà e visualizzerà lo Store nella tua applicazione di emulatore. Ora, premi il pulsante Installa e, come su un iPhone o dispositivo Android, la tua applicazione inizierà il download. Ora abbiamo finito.
Vedrai un icona chiamata "Tutte le app".
Fai clic su di esso e ti porterà in una pagina contenente tutte le tue applicazioni installate.
Dovresti vedere il icona. Fare clic su di esso e iniziare a utilizzare l applicazione.

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Ottieni per Windows 11

Passaggi per configurare il PC e scaricare l'app 5, 7 & 9 Minute Workout Challenges su Windows 11:

Verifica se il tuo computer è compatibile: ecco i requisiti minimi:

RAM: 8GB (minimo), 16GB (raccomandato)
Immagazzinamento: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (minimo o superiore)
AMD Ryzen 3000 (minimo o superiore)
Qualcomm Snapdragon 8c (minimo o superiore)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Controlla se 5, 7 & 9 Minute Workout Challenges ha già una versione nativa di Windows. Fallo qui ». Se non esiste una versione nativa, procedere al passaggio 3.

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