Pubblicato da Pubblicato da Stefan Roobol
1. Per quanto riguarda l’attività da praticare, puoi sceglierne una unica da realizzare per 30 giorni oppure variare tutti giorni, in ogni caso l’obiettivo non è aumentare l’intensità ma rimanere motivati per 30 giorni e riuscire, nonostante gli impegni, a dedicare 30 minuti al giorno all’attività fisica.
2. La sfida fitness 30 giorni è per tutti, uomini o donne, sedentari che vogliono ritrovare la forma fisica dai 20 anni agli 80 anni ma anche sportivi o persone che hanno semplicemente deciso di abbinare alla dieta un’attività sportiva.
3. Accetta la nostra sfida fitness e pratica ogni giorno 10 minuti di sport per ritrovare la forma.
4. L’unica regola è fare un’attività sportiva per 30 giorni consecutivi senza mai saltare un giorno.
5. L’assiduità e la costanza, come nella dieta, sono delle qualità molto più importanti del livello di performance per riuscire a realizzare questo challenge.
6. L’obiettivo da raggiungere è semplice: fare una seduta quotidiana di 10 minuti di sport al giorno.
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