Pubblicato da Pubblicato da Stefan Roobol
1. I primi due gruppi sono costituiti da esercizi multiarticolari (cioè che coinvolgono almeno due articolazioni), mentre la terza categoria è costituita da esercizi monoarticolari (cioè che coinvolgono una sola articolazione), detti anche "di isolamento".
2. Non tutti gli esercizi sono uguali, sia per importanza che per l'impegno richiesto.
3. La guida agli esercizi da palestra per il bodybuilding, powerlifting e fitness.
4. Allenamenti specifici per chi è appassionato di bodybuilding: schede e programmi per aumentare la massa muscolare.
5. Esecuzione degli esercizi, illustrazioni e video.
6. Possiamo dividerli in tre categorie: i fondamentali (o "big"), i secondari e gli ausiliari.
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