Pubblicato da Pubblicato da Stefan Roobol
1. Allenamento bodybuilding con tutto quel carico fare due ripetizioni, così da farci alzare la pressione arteriosa ai livelli di un pneumatico di trattore, ritrovandosi ad avere la faccia talmente rossa da sembrare il più lampadato della sala attrezzi; piuttosto, vuol dire sottoporsi ad un Work-Out che porti ad esaurimento il muscolo, che depauperi quindi le riserve energetiche di cui esso dispone, che crei microlesioni miofibrillari, che aumenti l'afflusso di sangue alla zona interessata con un ristagno di sostanze anaboliche, al fine di ottenere uno stress tale da creare una supercompensazione che abbia come obiettivo finale l'aumento della massa muscolare in un determinato distretto.
2. Allenare un gruppo muscolare con i metodi del Bodybuilding non vuol dire semplicemente alzare manubri e bilancieri, piazzarsi sotto una Lat Machine e cercare di tirar su tutte le piastre a disposizione.
3. Per ottenere tutto questo in modo razionale, quindi per allenare in modo corretto un muscolo, è necessario avere ben presenti diversi parametri.
4. - Muscolo toracico - Presse da banco in tutti i tipi di posizioni (piatta, pendenza e declino), con tutti i tipi di attrezzature (manubri e bilanciere) e +5 variazioni di flessioni - petto.
5. Ottenere un corpo muscoloso e super in forma con questa nuova fitness e body building / culturismo app.
6. * L'addestramento del peso / culturismo / Bodybuilding per ottenere un corpo muscoloso e forte.
7. L'applicazione ha una chiara timer che indica per quanto tempo si deve fare un certo esercizio.
8. Un istruttore di fitness professionale dimostrare la forma corretta degli esercizi.
9. Per lo più gli allenamenti brevi e intensi che si può fare senza materiale.
10. Tutti gli esercizi sono spiegati a voi con le foto, i video HD e suggerimenti utili.
11. - Muscoli della schiena - con 10 variazioni di pullups e chinups.
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