German Volume Training برای کامپیوتر

دانلود German Volume Training برای کامپیوتر

نوشته شده توسط - Charles Vanderhoff

  • تاریخ انتشار: 2017-07-26
  • دسته بندی: Health & Fitness
  • دانلود: Free
  • نسخه فعلی: 1.0.4
  • حجم فایل: 17.85 MB
  • سازگاری: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

دانلود ⇩
رای:

3.4/5
3.36
از جانب 25 رای

★ ★ ★ نظر ویراستار

1. German Volume Training (GVT) was popularized by German national weight lifting coach Rolf Feser.

2. Canadian strength coach Charles Poliquin and Jacques Demers, a team Canada lifter, accredited his amazing leg size to German Volume Training.

3. It is said that that German Volume Training was such an effective routine that it was not uncommon for lifters to move up a weight class after only 12 weeks.

4. Female bodybuilding sensation Bev Francis has also stated that she used German Volume Training during her early years to build muscle.

5. Automate your German Volume Training (GVT) routine! Lose the spreadsheets and streamline your workout.

6. - Eat aggressively while utilizing German Volume Training.

7. - WEIGHT INCREMENTS: You only add weight when you are able to perform 10 reps for each of the 10 sets.

8. - REST: Rest between the 10×10 sets on main lifts is kept to a strict 90 second.

9. - SETS & REPS: Perform 10 sets by 10 reps for each primary exercise.

10. - FREQUENCY: Training each muscle group every 4 to 5 days is optimal.

11. For shorter range movements such as curls and tricep extensions, a 3 second negative is recommended.



تصاویری

       


دانلود و نصب German Volume Training - GVT Weightlifting بر روی کامپیوتر و مک خود


برنامه های رایانه سازگار یا گزینه های جایگزین را بررسی کنید


کاربرد دانلود رتبه بندی نوشته شده توسط
German Volume Training دریافت برنامه یا گزینه های دیگر ↲ 25
3.36
Charles Vanderhoff

یا برای استفاده در رایانه شخصی ، راهنمای زیر را دنبال کنید :



نسخه رایانه شخصی خود را انتخاب کنید:

  1. Windows 10
  2. Windows 11

الزامات نصب نرم افزار:

مرحله 1: شبیه ساز آندروید را برای PC دانلود کنید

برای بارگیری مستقیم موجود است. در زیر بارگیری کنید:

  1. Nox »
  2. Bluestacks »

مرحله 2: شبیه ساز را بر روی رایانه یا Mac خود نصب کنید


مرحله 3: German Volume Training - GVT Weightlifting - برای PC - ویندوز 10 / 11

در حال حاضر، برنامه شبیه سازی شده ای که نصب کرده اید را باز کرده و نوار جستجو خود را جستجو کنید. هنگامی که آن را پیدا کردید، نام برنامه را در نوار جستجو تایپ کنید و جستجو را فشار دهید. روی نماد برنامه کلیک کنید. پنجره برنامه در فروشگاه Play یا فروشگاه App باز خواهد شد و فروشگاه را در برنامه شبیه ساز خود نمایش می دهد. اکنون، دکمه نصب را فشار دهید و مانند یک دستگاه iPhone یا Android، برنامه شما شروع به دانلود کند. حالا همه ما انجام شده. <br> نماد "همه برنامه ها" را خواهید دید. <br> روی آن کلیک کنید و شما را به یک صفحه حاوی تمام برنامه های نصب شده شما می رساند. <br> شما باید نماد برنامه را ببینید روی آن کلیک کنید و از برنامه استفاده کنید. German Volume Training - GVT Weightlifting messages.step31_desc German Volume Training - GVT Weightliftingmessages.step32_desc German Volume Training - GVT Weightlifting messages.step33_desc messages.step34_desc


APK سازگار برای رایانه دریافت کنید


دانلود نوشته شده توسط رتبه بندی نسخه فعلی
دانلود APK برای رایانه » Charles Vanderhoff 3.36 1.0.4


دانلود German Volume Training برای سیستم عامل مک (Apple)

دانلود نوشته شده توسط نظرات رتبه بندی
Free برای سیستم عامل مک Charles Vanderhoff 25 3.36

برنامه های بیشتر توسط Charles Vanderhoff





برنامه های برتر کامپیوتر - Health & Fitness