German Volume Training para Pc

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Publicado por Charles Vanderhoff

  • Data de lançamento: 2017-07-26
  • Categoria: Health & Fitness
  • Baixar: Free
  • Versão atual: 1.0.4
  • Tamanho do arquivo: 17.85 MB
  • Compatibilidade: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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★ ★ ★ Revisão do Editor

1. German Volume Training (GVT) was popularized by German national weight lifting coach Rolf Feser.

2. Canadian strength coach Charles Poliquin and Jacques Demers, a team Canada lifter, accredited his amazing leg size to German Volume Training.

3. It is said that that German Volume Training was such an effective routine that it was not uncommon for lifters to move up a weight class after only 12 weeks.

4. Female bodybuilding sensation Bev Francis has also stated that she used German Volume Training during her early years to build muscle.

5. Automate your German Volume Training (GVT) routine! Lose the spreadsheets and streamline your workout.

6. - Eat aggressively while utilizing German Volume Training.

7. - WEIGHT INCREMENTS: You only add weight when you are able to perform 10 reps for each of the 10 sets.

8. - REST: Rest between the 10×10 sets on main lifts is kept to a strict 90 second.

9. - SETS & REPS: Perform 10 sets by 10 reps for each primary exercise.

10. - FREQUENCY: Training each muscle group every 4 to 5 days is optimal.

11. For shorter range movements such as curls and tricep extensions, a 3 second negative is recommended.



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Requisitos de instalação de software:

Passo 1: Baixe um emulador Android para PC

Disponível para download direto. Baixe abaixo:

  1. Nox »
  2. Bluestacks »

Passo 2: Instale o emulador no seu PC


Passo 3: German Volume Training - GVT Weightlifting para PC - Windows 10/11

Agora, abra o aplicativo Emulator que você instalou e procure por sua barra de pesquisa. Depois de encontrá-lo, digite German Volume Training - GVT Weightlifting na barra de pesquisa e pressione Pesquisar. Clique em German Volume Training - GVT Weightliftingícone da aplicação. Uma janela de German Volume Training - GVT Weightlifting na Play Store ou a loja de aplicativos será aberta e exibirá a Loja em seu aplicativo de emulador. Agora, pressione o botão Instalar e, como em um dispositivo iPhone ou Android, seu aplicativo começará a ser baixado. Agora estamos todos prontos.
Você verá um ícone chamado "Todos os aplicativos".
Clique nele e ele te levará para uma página contendo todos os seus aplicativos instalados.
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