Veröffentlicht von Veröffentlicht von Sergey Shvager
1. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями).
2. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать.
3. Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
4. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам.
5. Приложение аналогично программе тренировок 100 отжиманий и поможет Вам в тренировках на брусьях.
6. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.
7. Рекомендуется использовать в комплексе с программами 50 подтягиваний, качаем пресс 300 раз, 300 приседаний.
8. Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест.
9. Выбираете из списка программу 41-45 раз.
10. Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.
11. Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания.
Kompatible PC-Apps oder Alternativen prüfen
Anwendung | Herunterladen | Bewertung | Entwickler |
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App oder Alternativen abrufen ↲ | 4 1.50
|
Sergey Shvager |
Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :
Wählen Sie Ihre PC-Version:
Softwareinstallationsanforderungen:
Zum direkten Download verfügbar. Download unten:
Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein 100 отжиманий на брусьях in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf 100 отжиманий на брусьяхAnwendungs symbol. Ein Fenster von 100 отжиманий на брусьях im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
Sie sollten das sehen Symbol. Klicken Sie darauf und starten Sie die Anwendung.
Kompatible APK für PC herunterladen
Herunterladen | Entwickler | Bewertung | Aktuelle Version |
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Herunterladen APK für PC » | Sergey Shvager | 1.50 | 1.3 |
Herunterladen 100 отжиманий на брусьях fur Mac OS (Apple)
Herunterladen | Entwickler | Bewertungen | Bewertung |
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Free fur Mac OS | Sergey Shvager | 4 | 1.50 |
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