Publicado por Publicado por Sergey Shvager
1. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями).
2. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать.
3. Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
4. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам.
5. Приложение аналогично программе тренировок 100 отжиманий и поможет Вам в тренировках на брусьях.
6. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.
7. Рекомендуется использовать в комплексе с программами 50 подтягиваний, качаем пресс 300 раз, 300 приседаний.
8. Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест.
9. Выбираете из списка программу 41-45 раз.
10. Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.
11. Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания.
Verifique aplicativos ou alternativas para PC compatíveis
App | Baixar | Classificação | Desenvolvedor |
---|---|---|---|
![]() |
Obter aplicativo ou alternativas ↲ | 4 1.50
|
Sergey Shvager |
Ou siga o guia abaixo para usar no PC :
Escolha a versão do seu PC:
Requisitos de instalação de software:
Disponível para download direto. Baixe abaixo:
Agora, abra o aplicativo Emulator que você instalou e procure por sua barra de pesquisa. Depois de encontrá-lo, digite 100 отжиманий на брусьях na barra de pesquisa e pressione Pesquisar. Clique em 100 отжиманий на брусьяхícone da aplicação. Uma janela de 100 отжиманий на брусьях na Play Store ou a loja de aplicativos será aberta e exibirá a Loja em seu aplicativo de emulador. Agora, pressione o botão Instalar e, como em um dispositivo iPhone ou Android, seu aplicativo começará a ser baixado. Agora estamos todos prontos.
Você verá um ícone chamado "Todos os aplicativos".
Clique nele e ele te levará para uma página contendo todos os seus aplicativos instalados.
Você deveria ver o ícone. Clique nele e comece a usar o aplicativo.
Obtenha um APK compatível para PC
Baixar | Desenvolvedor | Classificação | Versão atual |
---|---|---|---|
Baixar APK para PC » | Sergey Shvager | 1.50 | 1.3 |
Baixar 100 отжиманий на брусьях para Mac OS (Apple)
Baixar | Desenvolvedor | Comentários | Classificação |
---|---|---|---|
Free para Mac OS | Sergey Shvager | 4 | 1.50 |
Eye doctor clean vision
300 Abs workout Be Stronger
100 Pushups Be Stronger
300 Squats Be Stronger
100 Dips. Be Stronger
ShutEye: Rastreador de sono
O meu Calendário Menstrual Flo
Carteira de Vacinação Digital
IMC Calculadora Controle Peso
Calm - Meditação e Sono
I am – Afirmações diárias
Motivation - Frases diárias
Calendário Menstrual, Ovulação
Drogasil
Droga Raia
Meditopia: Meditação, Dormir
Gympass
Unimed Cliente
Mi Fit
Smart Fit App