Publié par Publié par Sergey Shvager
1. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями).
2. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать.
3. Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
4. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам.
5. Приложение аналогично программе тренировок 100 отжиманий и поможет Вам в тренировках на брусьях.
6. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.
7. Рекомендуется использовать в комплексе с программами 50 подтягиваний, качаем пресс 300 раз, 300 приседаний.
8. Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест.
9. Выбираете из списка программу 41-45 раз.
10. Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.
11. Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания.
Vérifier les applications ou alternatives PC compatibles
App | Télécharger | Évaluation | Écrit par |
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Obtenir une application ou des alternatives ↲ | 4 1.50
|
Sergey Shvager |
Ou suivez le guide ci-dessous pour l'utiliser sur PC :
Choisissez votre version PC:
Configuration requise pour l'installation du logiciel:
Disponible pour téléchargement direct. Téléchargez ci-dessous:
Maintenant, ouvrez l'application Emulator que vous avez installée et cherchez sa barre de recherche. Une fois que vous l'avez trouvé, tapez 100 отжиманий на брусьях dans la barre de recherche et appuyez sur Rechercher. Clique sur le 100 отжиманий на брусьяхnom de l'application. Une fenêtre du 100 отжиманий на брусьях sur le Play Store ou le magasin d`applications ouvrira et affichera le Store dans votre application d`émulation. Maintenant, appuyez sur le bouton Installer et, comme sur un iPhone ou un appareil Android, votre application commencera à télécharger. Maintenant nous avons tous fini.
Vous verrez une icône appelée "Toutes les applications".
Cliquez dessus et il vous mènera à une page contenant toutes vos applications installées.
Tu devrais voir le icône. Cliquez dessus et commencez à utiliser l'application.
Obtenir un APK compatible pour PC
Télécharger | Écrit par | Évaluation | Version actuelle |
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Télécharger APK pour PC » | Sergey Shvager | 1.50 | 1.3 |
Télécharger 100 отжиманий на брусьях pour Mac OS (Apple)
Télécharger | Écrit par | Critiques | Évaluation |
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Free pour Mac OS | Sergey Shvager | 4 | 1.50 |
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