Отжимания - strivica für PC - Windows 10/11

★ ★ ★ Unsere Bewertung

1. В программе strivica "100 отжиманий" представлены различные уровни тренировок по отжиманиям, вы можете выбирать свой, совершенствоваться, переходить на следующую программу, выполняя в конце каждого уровня тестовый день отжиманий.

2. 8) Чтобы повысить эффективность отжиманий и не допустить травмоопасной осевой нагрузки на позвоночник, напрягите мышцы пресса.

3. Правильная постановка рук при классических отжиманиях от пола — на ширине плеч или немного шире.

4. В приложении также рассчитаны калории, которые вы будете сжигать на каждом дне программы 100 отжиманий.

5. Создать это приложение меня сподвигла сидячая работа - я хотел регулярных разминок, хотел видеть свой результат, иметь четкую систему упражнений и очень хотел научиться отжиматься.

6. 1) Примите упор лежа (лягте лицом вниз на пол, руки поставьте чуть шире плеч).

7. Придайте телу правильную позу для отжиманий от пола ‒ форму прямой линии.

8. 2) Ладони — на вертикали плеч, параллельно друг другу, направление пальцев — параллельно телу.

9. Отжимания полезны всем - это базовые физические упражнения, которые развивают группы мышц верхней части тела.

10. Кстати, мировой рекорд за один подход отжиманий — 10507 раз =) (см.

11. 7) В верней позиции руки не распрямляют до конца, чтобы не блокировать локтевой сустав.

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Softwareinstallationsanforderungen:

Stufe 1: Laden Sie einen Android-Emulator für PC herunter

Zum direkten Download verfügbar. Download unten:

Stufe 2: Installieren Sie den Emulator auf Ihrem PC

Stufe 3: Отжимания - strivica für PC - Windows 10/ 11

Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Отжимания - strivica in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Отжимания - strivicaAnwendungs symbol. Ein Fenster von Отжимания - strivica im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
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Auf Windows 11

Schritte zum Einrichten Ihres PCs und Herunterladen der Отжимания app unter Windows 11:

Überprüfen Sie, ob Ihr Computer kompatibel ist: Hier sind die Mindestanforderungen:

RAM: 8GB (minimum), 16GB (empfohlen)
Lagerung: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (Minimum oder höher)
AMD Ryzen 3000 (Minimum oder höher)
Qualcomm Snapdragon 8c (Minimum oder höher)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Überprüfen Sie, ob Отжимания - strivica bereits eine native Windows-Version hat. Mach es hier ». Wenn es keine native Version gibt, fahren Sie mit Schritt 3 fort.

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