Pubblicato da ANTON SKOGOREV
1. В программе strivica "100 отжиманий" представлены различные уровни тренировок по отжиманиям, вы можете выбирать свой, совершенствоваться, переходить на следующую программу, выполняя в конце каждого уровня тестовый день отжиманий.
2. 8) Чтобы повысить эффективность отжиманий и не допустить травмоопасной осевой нагрузки на позвоночник, напрягите мышцы пресса.
3. Правильная постановка рук при классических отжиманиях от пола — на ширине плеч или немного шире.
4. В приложении также рассчитаны калории, которые вы будете сжигать на каждом дне программы 100 отжиманий.
5. Создать это приложение меня сподвигла сидячая работа - я хотел регулярных разминок, хотел видеть свой результат, иметь четкую систему упражнений и очень хотел научиться отжиматься.
6. 1) Примите упор лежа (лягте лицом вниз на пол, руки поставьте чуть шире плеч).
7. Придайте телу правильную позу для отжиманий от пола ‒ форму прямой линии.
8. 2) Ладони — на вертикали плеч, параллельно друг другу, направление пальцев — параллельно телу.
9. Отжимания полезны всем - это базовые физические упражнения, которые развивают группы мышц верхней части тела.
10. Кстати, мировой рекорд за один подход отжиманий — 10507 раз =) (см.
11. 7) В верней позиции руки не распрямляют до конца, чтобы не блокировать локтевой сустав.
Controlla app per PC compatibili o alternative
App | Scarica | la Valutazione | Sviluppatore |
---|---|---|---|
Отжимания | Ottieni app o alternative ↲ | 15 4.87
|
ANTON SKOGOREV |
Oppure segui la guida qui sotto per usarla su PC :
Scegli la versione per pc:
Requisiti per l'installazione del software:
Disponibile per il download diretto. Scarica di seguito:
Ora apri l applicazione Emulator che hai installato e cerca la sua barra di ricerca. Una volta trovato, digita Отжимания - strivica nella barra di ricerca e premi Cerca. Clicca su Отжимания - strivicaicona dell applicazione. Una finestra di Отжимания - strivica sul Play Store o l app store si aprirà e visualizzerà lo Store nella tua applicazione di emulatore. Ora, premi il pulsante Installa e, come su un iPhone o dispositivo Android, la tua applicazione inizierà il download. Ora abbiamo finito.
Vedrai un icona chiamata "Tutte le app".
Fai clic su di esso e ti porterà in una pagina contenente tutte le tue applicazioni installate.
Dovresti vedere il icona. Fare clic su di esso e iniziare a utilizzare l applicazione.
Ottieni un APK compatibile per PC
Scarica | Sviluppatore | la Valutazione | Versione corrente |
---|---|---|---|
Scarica APK per PC » | ANTON SKOGOREV | 4.87 | 1.9.1 |
Scarica Отжимания per Mac OS (Apple)
Scarica | Sviluppatore | Recensioni | la Valutazione |
---|---|---|---|
Free per Mac OS | ANTON SKOGOREV | 15 | 4.87 |
Passaggi per configurare il PC e scaricare l'app Отжимания su Windows 11:
COVID Certificate Check
App per il ciclo mestruale Flo
GreenPass EU
I am - Affermazioni quotidiane
Heartify: Ma Santé Cardiaque
Motivation - Motivazione
Il Mio Calendario Mestruale
Yuka - Scansione dei prodotti
CovidPassAL
ER Salute
YAZIO: Conta Calorie e Dieta
COVID Certificate
Fascicolo Sanitario
Mi Fit
HitFit - esercizi a casa