Publié par ANTON SKOGOREV
1. В программе strivica "100 отжиманий" представлены различные уровни тренировок по отжиманиям, вы можете выбирать свой, совершенствоваться, переходить на следующую программу, выполняя в конце каждого уровня тестовый день отжиманий.
2. 8) Чтобы повысить эффективность отжиманий и не допустить травмоопасной осевой нагрузки на позвоночник, напрягите мышцы пресса.
3. Правильная постановка рук при классических отжиманиях от пола — на ширине плеч или немного шире.
4. В приложении также рассчитаны калории, которые вы будете сжигать на каждом дне программы 100 отжиманий.
5. Создать это приложение меня сподвигла сидячая работа - я хотел регулярных разминок, хотел видеть свой результат, иметь четкую систему упражнений и очень хотел научиться отжиматься.
6. 1) Примите упор лежа (лягте лицом вниз на пол, руки поставьте чуть шире плеч).
7. Придайте телу правильную позу для отжиманий от пола ‒ форму прямой линии.
8. 2) Ладони — на вертикали плеч, параллельно друг другу, направление пальцев — параллельно телу.
9. Отжимания полезны всем - это базовые физические упражнения, которые развивают группы мышц верхней части тела.
10. Кстати, мировой рекорд за один подход отжиманий — 10507 раз =) (см.
11. 7) В верней позиции руки не распрямляют до конца, чтобы не блокировать локтевой сустав.
Vérifier les applications ou alternatives PC compatibles
App | Télécharger | Évaluation | Écrit par |
---|---|---|---|
Отжимания | Obtenir une application ou des alternatives ↲ | 15 4.87
|
ANTON SKOGOREV |
Ou suivez le guide ci-dessous pour l'utiliser sur PC :
Choisissez votre version PC:
Configuration requise pour l'installation du logiciel:
Disponible pour téléchargement direct. Téléchargez ci-dessous:
Maintenant, ouvrez l'application Emulator que vous avez installée et cherchez sa barre de recherche. Une fois que vous l'avez trouvé, tapez Отжимания - strivica dans la barre de recherche et appuyez sur Rechercher. Clique sur le Отжимания - strivicanom de l'application. Une fenêtre du Отжимания - strivica sur le Play Store ou le magasin d`applications ouvrira et affichera le Store dans votre application d`émulation. Maintenant, appuyez sur le bouton Installer et, comme sur un iPhone ou un appareil Android, votre application commencera à télécharger. Maintenant nous avons tous fini.
Vous verrez une icône appelée "Toutes les applications".
Cliquez dessus et il vous mènera à une page contenant toutes vos applications installées.
Tu devrais voir le icône. Cliquez dessus et commencez à utiliser l'application.
Obtenir un APK compatible pour PC
Télécharger | Écrit par | Évaluation | Version actuelle |
---|---|---|---|
Télécharger APK pour PC » | ANTON SKOGOREV | 4.87 | 1.9.1 |
Télécharger Отжимания pour Mac OS (Apple)
Télécharger | Écrit par | Critiques | Évaluation |
---|---|---|---|
Free pour Mac OS | ANTON SKOGOREV | 15 | 4.87 |
Étapes pour configurer votre PC et télécharger Отжимания app sur Windows 11:
TousAntiCovid
WeWard vous motive à marcher
Basic-Fit +
ameli, l'Assurance Maladie
Sleep Cycle - Sleep Tracker
Mon calendrier des règles Flo
Calm
Muscle Booster Workout Planner
Yuka - Scan de produits
ShutEye: Tracker de sommeil
LUNA - Endometriose
Calcul d'IMC Contrôle du poids
Alan Mind: thérapie bien-être
Clue - Calendrier des règles
Motivation: Rappels quotidiens