Push ups - strivica برای PC: دانلود رایگان

★ ★ ★ نظر ویراستار

1. 2) To alleviate wrist pain (if you have poor wrist flexibility) do your push-ups holding onto push-up handles (so your wrists aren’t as compromised), or a bar (see Staci’s video below doing elevated push-ups for example).

2. The program presents various levels of training without any special equipment, you can choose appropriate for you, improve, perform at the end of each level test day push ups and move on to the next workout level of up to 100 push ups.

3. 8) I want to draw special attention to that first step with hand position: nearly EVERYBODY does push-ups with their arms out far too wide and their shoulders flared.

4. 5) If you have a problem getting the proper form with your body, try this: clench your butt, and then tighten your abs as if you’re bracing to get punched.

5. Push ups are good for everyone - these are basic exercises that develop the upper body muscle groups.

6. The application also calculates the calories that you will burn at each day of the push ups.

7. 4) Think of your body as one giant straight line – from the top of your head down through your heels.

8. You’re essentially holding a plank throughout the entire movement.

9. 7) At the top of your push-up, your arms should be straight and supporting your weight.

10. You’re now ready to do a push-up.

11. 1) On the ground, set your hands at a distance that is slightly wider than shoulder-width apart.

تصاویری

دانلود و نصب Push ups - strivica بر روی کامپیوتر و مک خود

برنامه های رایانه سازگار یا گزینه های جایگزین را بررسی کنید

کاربرد	دانلود	رتبه بندی	نوشته شده توسط
Push ups	دریافت برنامه یا گزینه های دیگر ↲	15 4.87	ANTON SKOGOREV

یا برای استفاده در رایانه شخصی ، راهنمای زیر را دنبال کنید :

نسخه رایانه شخصی خود را انتخاب کنید:

Windows 10
Windows 11

الزامات نصب نرم افزار:

مرحله 1: شبیه ساز آندروید را برای PC دانلود کنید

برای بارگیری مستقیم موجود است. در زیر بارگیری کنید:

مرحله 2: شبیه ساز را بر روی رایانه یا Mac خود نصب کنید

مرحله 3: Push ups - strivica - برای PC - ویندوز 10 / 11

در حال حاضر، برنامه شبیه سازی شده ای که نصب کرده اید را باز کرده و نوار جستجو خود را جستجو کنید. هنگامی که آن را پیدا کردید، نام برنامه را در نوار جستجو تایپ کنید و جستجو را فشار دهید. روی نماد برنامه کلیک کنید. پنجره برنامه در فروشگاه Play یا فروشگاه App باز خواهد شد و فروشگاه را در برنامه شبیه ساز خود نمایش می دهد. اکنون، دکمه نصب را فشار دهید و مانند یک دستگاه iPhone یا Android، برنامه شما شروع به دانلود کند. حالا همه ما انجام شده. <br> نماد "همه برنامه ها" را خواهید دید. <br> روی آن کلیک کنید و شما را به یک صفحه حاوی تمام برنامه های نصب شده شما می رساند. <br> شما باید نماد برنامه را ببینید روی آن کلیک کنید و از برنامه استفاده کنید. Push ups - strivica messages.step31_desc Push ups - strivicamessages.step32_desc Push ups - strivica messages.step33_desc messages.step34_desc

APK سازگار برای رایانه دریافت کنید

دانلود	نوشته شده توسط	رتبه بندی	نسخه فعلی
دانلود APK برای رایانه »	ANTON SKOGOREV	4.87	1.9.1

دانلود Push ups برای سیستم عامل مک (Apple)

دانلود	نوشته شده توسط	نظرات	رتبه بندی
Free برای سیستم عامل مک	ANTON SKOGOREV	15	4.87

دریافت برای ویندوز 11

مراحل راه اندازی رایانه و دانلود برنامه Push ups در ویندوز 11:

بررسی کنید که آیا رایانه شما سازگار است یا خیر: در اینجا حداقل الزامات وجود دارد:

RAM: 8GB (کمترین), 16GB (توصیه شده)
ذخیره سازی: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (حداقل یا بالاتر)
AMD Ryzen 3000 (حداقل یا بالاتر)
Qualcomm Snapdragon 8c (حداقل یا بالاتر)

Processor Architecture: x64 or ARM64

بررسی کنید که آیا Push ups - strivica از قبل یک نسخه بومی ویندوز دارد. این کار را اینجا انجام دهید ». اگر نسخه بومی وجود ندارد، به مرحله 3 بروید.

بیشتر بخوانید » »

دانلود Push ups برای کامپیوتر