30 Tage Squat Challenge für Pc

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Veröffentlicht von Veröffentlicht von Stefan Roobol

  • veröffentlicht am: 2024-10-19
  • Kategorie: Health & Fitness
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  • Kompatibilität: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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1. Squats sind ohne Frage eine der besten Übungen für einen straffen, knackigen Po! Diese Übung trainiert nicht nur euren Po, sondern auch eure Oberschenkel und sogar euren Oberkörper.

2. Durch ein tägliches Workout können Sie noch vor dem Sommer und dem Urlaub am Strand die gewünschte Strandfigur erlangen: dank der 30 Tage Squat Challenge.

3. Zeit für eine neue Herausforderung! Ich stelle mich der 30 Tage Squat Challenge.

4. 30 Tage Squat Challenge – Das beste Workout für Oberschenkel und Po.

5. Aus gutem Grund gelten Squats, Kniebeugen auf Deutsch, als die beste Übung für Beine und Po.

6. Beugt euren Oberkörper dabei leicht nach vorn.

7. Geht dann in die Knie und streckt den Po nach hinten, so als wolltet ihr euch hinsetzen.

8. Anstrengender wird es, wenn ihr kleine Sprünge zwischen jedem Squat einbaut.

9. So verändert sich der Körper nach 4 Wochen Squats.

10. Zieht es durch und ihr werdet eurem Traumhintern ein Stück näher kommen.

11. Stellt euch aufrecht hin, die Füße stehen schulterbreit auseinander.



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