Pubblicato da Pubblicato da Stefan Roobol
1. Se stai cercando di rafforzare la schiena per aiutare con il dolore o semplicemente per guardare e sentire meglio, dicono gli esperti esercizi per la schiena sono una grande parte del gioco.
2. Abbiamo lavorato con alcuni dei nostri personal trainer preferiti per portare una serie di semplici core e il rafforzamento esercizi per migliorare la schiena e la postura indietro.
3. Vuoi evitare il mal di schiena? Prova un paio di esercizi di base per allungare e rafforzare la schiena e muscoli di sostegno.
4. Ottenere un allenamento posteriore completo di questa selezione di esercizi per la schiena che attaccano ogni gruppo muscolare.
5. Scopri oltre 25 esercizi per rafforzare i muscoli della schiena.
6. Ripetere ogni esercizio un paio di volte, quindi aumentare il numero di ripetizioni, come l'esercizio diventa più facile.
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