Publicado por Publicado por Stefan Roobol
1. Se você está olhando para fortalecer suas costas para ajudar com a dor ou apenas para olhar e se sentir melhor, os especialistas dizem exercícios para trás são uma grande parte do jogo.
2. Você quer impedir a dor traseira? Tente alguns exercícios básicos para esticar e fortalecer suas costas e músculos de apoio.
3. Trabalhamos com alguns de nossos treinadores pessoais favoritos para lhe trazer um conjunto de exercícios de fortalecimento simples e de volta para melhorar suas costas e postura.
4. Descubra mais de 25 exercícios para fortalecer os músculos das costas.
5. Obtenha um treino completo de volta com esta seleção de exercícios de volta que atacam cada grupo muscular.
6. Repita cada exercício algumas vezes, em seguida, aumentar o número de repetições como o exercício fica mais fácil.
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