5 Minuti Plank Abs Sfida per PC

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  • Data di rilascio: 2021-02-09
  • Categoria: Health & Fitness
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  • Versione corrente: 4.5
  • Dimensione del file: 91.60 MB
  • Compatibilità: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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★ ★ ★ Revisione dell'editore

1. Il piu al lungo che riuscirete a mantenere l’ esercizio , la vostra parte bassa della schiena diventera più resistente a lesioni, e I muscoli addominali riuscirano a bruciare fuori il grasso.

2. L’esercizio Plank è uno dei migliori esercizi che puoi fare per la pancia perché costruisce la forza isometrica che aiuta a scolpire il tuo giro vita e migliorare la postura.

3. Pratica: Eseguire degli esercizi di plank più volte al giorno, cercando di mantenere la posizione un po 'di più ogni volta.

4. A seconda del tipo di plank che si prova, si può anche coinvolgere la schiena, le braccia, le spalle, I glutei e I muscoli posteriori della coscia.

5. Se si può mantenere con facilità un plank per più di due minuti, si può passare a delle variazioni più grandi.

6. Se non si ha ancora la forza di base per fare un plank regolare, si puo comminciare facendo un esercizio di plank a ginocchia flesse.

7. Squat e stacchi: I ragazzi che sono abituati a questi esercizi specifici trovano il plank piutosto facile.

8. Utilizzare esercizi di peso corporeo: Le flessioni e le trazioni migliorerano la vostra forza di base.

9. Segui questi suggerimenti per tempi più lunghi del esercizio.

10. Applicazione gratuita, allenarsi a casa.



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