5 Minutos Tablón Abdominales para PC - Descarga gratis [Windows 10,11,7 y Mac OS]

★ ★ ★ Nuestra revisión

1. Cuanto más tiempo se puede mantener la plancha, más sólida su espalda baja será la de la lesión, y los mejores serán sus abdominales se verá una vez que quema la grasa de ellos.

2. La plancha es uno de los mejores ejercicios que puede hacer por su núcleo, ya que aumenta la fuerza isométrica para ayudar a esculpir su cintura y mejorar su postura.

3. Si usted no tiene la fuerza de la base sin embargo, hacer una tabla periódica, se puede construir hasta que al hacer una tabla con las rodillas dobladas.

4. Si puedes mantener una tabla de más de dos minutos con facilidad, se puede pasar a estas variaciones más duras.

5. Práctica: Realizar tablones varias veces al día, tratando de mantener la posición un poco más cada vez.

6. Y dependiendo del tipo de tablón intenta, también se puede contratar a sus espalda, brazos, hombros, glúteos y los isquiotibiales.

7. Utilizar ejercicios de peso corporal: flexiones y dominadas va a mejorar su fuerza de la base.

8. El entrenamiento que esculpe abdominales y desarrolla la fuerza en el núcleo, hombros y brazos.

9. En cuclillas y peso muerto: Los individuos que son fuertes en estas elevaciones específicas encontrar tablones no son un problema.

10. Siga estos consejos para tiempos más largos de tablas.

11. Aplicación gratuita, entrenar en casa.

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Por teresceaux
4

Great app!

I have been using this app for the las three days and I find it very useful in tracking the time I devote to doing planks daily. What I like is that I can chose among different programs or I can personalize my own which allows the combination of different types of planks. It is possible to set the time for each exercise as well as breaks between them. Although it is possible to set a daily reminder at a specific time, it would be great if two or more alarms could be set all as I like to do planks two or three times a day.

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