Publié par Sergey Shvager
1. Si vous cherchez à renforcer votre abdomen et votre bassin et à maintenir une bonne posture, le Pilates est fait pour vous.
2. La méthode Pilates est excellente pour renforcer et tonifier votre tronc et pour améliorer votre souplesse, mais il ne s'agit pas d'un programme complet de renforcement musculaire.
3. Le lien entre le corps et l'esprit étant très fort, vous l'apprécierez peut-être si vous aimez le yoga mais que vous avez besoin d'une séance d'entraînement plus intense.
4. Il n'est pas fait pour vous si vous préférez un programme moins structuré.
5. Il existe des preuves limitées de l'utilité du Pilates pour soulager les douleurs lombaires, améliorer la force et prévenir les chutes chez les personnes âgées.
6. Demandez à votre entraîneur ce qui vous convient le mieux.
7. Vous devrez le compléter par d'autres exercices si vous souhaitez développer les muscles de vos bras ou de vos mollets.
8. Vous obtiendrez des muscles plus forts et plus sculptés et vous gagnerez en souplesse.
9. Vous aurez également une meilleure posture et une plus grande sensation de bien-être.
10. Il ne répondra pas non plus à vos besoins si vous recherchez un entraînement aérobique.
11. Sortez votre tapis de gym et préparez-vous à faire une série de mouvements qui stabiliseront et renforceront votre tronc.
Vérifier les applications ou alternatives PC compatibles
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Pilates
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Sergey Shvager |
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Étapes pour configurer votre PC et télécharger Pilates app sur Windows 11:
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