Escrito por The Run SMART Project, LLC
1. Jack Daniels, corredores y entrenadores pueden determinar rápidamente los ritmos de entrenamiento adecuados, obtener los equivalentes y ajustar los resultados considerando la temperatura y la altitud.
2. Ingresa el resultado o el estimado de alguna carrera para obtener su puntaje en la escala de VDOT.
3. Por ejemplo, puedes comparar tu puntuje VDOT del resultado de una carrera de 5k reciente a la puntuación del resultado de un medio maratón de algun amigo.
4. Ingresa los tiempos de todas tus carreras anteriores para ver cuál tiene el mejor puntaje.
5. ritmos, obtener los equivalentes y ajustar los resultados considerando la temperatura y la altitud.
6. Jack Daniels - nombrado el mejor entrenador de carreras del mundo por la revista Runner's World Magazine.
7. Asigna una puntuación a tus carreras, te permite calcular los tiempos equivalentes en las diferentes distancias.
8. La calculadora para correr oficial de VDOT, diseñada por el Dr.
9. VDOT es una medida de tu capacidad para correr.
10. Hay 10 niveles que van desde Principiante - Blanco (mujeres: 34.3, Hombres: 36.8) hasta Profesional - Dorado (Mujer: 71.4, Masculino: 80).
11. Gracias a más de 50 años de investigación científica llevada a cabo por el legendario entrenador Dr.
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