Escrito por Sergey Shvager
1. A muchas mujeres les gustaría tener piernas, muslos y glúteos firmes y delgados, pero evitan el ejercicio de piernas porque no quieren que el tamaño de sus piernas aumente; también tienen miedo de tener mayor masa muscular.
2. ¡Lo estabas esperando y por fin lo tienes! Tu entrenador personal para formar unas piernas, glúteos y muslos deportivos ahora disponible en tu teléfono y tableta.
3. Especialmente para las mujeres, hemos recopilado una lista de ejercicios para piernas, muslos y glúteos.
4. Es cierto que hay muchos ejercicios de piernas que aumentan la masa muscular, pero hay otros ejercicios que simplemente mejoran la silueta y reafirman el cuerpo.
5. Cuando entrenas tus piernas y glúteos, mejoras la cantidad de fibra muscular, quema calorías de forma natural.
6. Además, cuantos más músculos se tienen, más energía se necesita para mantenerlos, por lo que el cuerpo tiene que quemar más calorías.
7. Estos ejercicios ayudan a quemar grasa y a crear piernas y glúteos firmes.
8. Cuando se entrenan músculos tan grandes, se producen cambios metabólicos: se queman muchas más calorías porque se utilizan músculos grandes.
9. ¿Quieres tener unas nalgas y piernas deportivas? Sólo tienes que instalar esta aplicación y seguir las instrucciones.
10. Los músculos de las piernas, especialmente los de los muslos, son grupos musculares muy grandes.
11. Las mujeres no desarrollan los músculos tan fácilmente como los hombres porque no tienen suficiente testosterona para hacerlo.
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