Butts, legs and hips workout para Pc

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Publicado por Sergey Shvager

  • Data de lançamento: 2024-05-21
  • Categoria: Health & Fitness
  • Baixar: Free
  • Versão atual: 3.6
  • Tamanho do arquivo: 26.42 MB
  • Compatibilidade: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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★ ★ ★ Revisão do Editor

1. Muitas mulheres gostariam de ter pernas, coxas e nádegas firmes e esbeltas, mas evitam fazer exercício para as pernas porque não querem que o tamanho das pernas aumente; também têm medo de ter uma massa muscular maior.

2. É verdade que há muitos exercícios para as pernas que resultam num aumento da massa muscular, mas há outros exercícios que simplesmente melhoram a sua figura e tornam o corpo mais firme.

3. Estava à espera e finalmente conseguiu! O seu treinador pessoal para formar pernas, nádegas e coxas desportivas agora disponível no seu telemóvel e tablet.

4. Especialmente para as mulheres, compilámos uma lista de exercícios para as pernas, coxas e nádegas.

5. As mulheres não desenvolvem músculos tão facilmente como os homens porque não têm testosterona suficiente para o fazer.

6. Além disso, quanto mais músculos tiver, mais energia é necessária para os manter, pelo que o seu corpo tem de queimar mais calorias.

7. Os músculos das pernas, especialmente os músculos das coxas, são grupos musculares muito grandes.

8. Quando treinamos músculos tão grandes, provocamos alterações metabólicas - queimamos muito mais calorias porque estamos a usar músculos grandes.

9. É por isso que não há necessidade de se preocupar com o aumento do tamanho das pernas - vale mesmo a pena treinar as pernas e os glúteos.

10. Quando treina as pernas e os glúteos, melhora a quantidade de fibras musculares, que queimam calorias naturalmente.

11. Estes exercícios ajudam a queimar gordura e a criar pernas e glúteos firmes.



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