30 Tage Push Up Challenge für PC - Windows 10/11

★ ★ ★ Unsere Bewertung

1. Wenn du eine fleißige Büro Biene bist oder auf andere Weise deinen Rücken sehr stark beanspruchst oder durch fehlendes Training vernachlässigst, dann sind Liegestütze die perfekte Übung und die Liegestütz Challenge ein geeignetes Programm, um den gesamten Oberkörper zu trainieren.

2. Da man eigentlich kein Equipment oder viel Platz für Push-ups braucht, kann man sie direkt nach dem Aufstehen neben dem Bett machen.

3. Push-ups sind Männersache? Ach Quatsch! Auch wir Frauen schaffen das locker! Mit ein wenig Übung und Durchhaltevermögen gelingt dir schon bald der erste Liegestütz.

4. Push-ups („Liegestütze“) sind eine der wichtigsten Übungen und Grundlage für viele andere Bewegungen im Fitnesssport.

5. Innerhalt kürzester Zeit ist man wieder back on Track mit seinen Liegestützen und auch die von 1 auf 20 Challenge in 1 Monat, sollte für dich machbar sein.

6. Es ist schon ganz cool, als Frau lässig ein paar Liegestütze zu schaffen, aber noch mehr freut sich der Rücken darüber, wenn der gesamte Körper trainiert ist.

7. Zum Glück gibt es eine einfache Übung, die unsere Arme in nur 30 Tagen in Topform bringt: Push-ups (dt.

8. Push-ups kann man überall machen, ohne spezielles Equipment oder besonders viel Platz.

9. Wie bei Klimmzügen (und auch jeder anderen Übung) gilt vor allem eines – Übung macht den Meister! Push lernt ihr, indem ihr sie macht.

10. Da es aber als Anfänger schwierig sein kann, direkt mit „richtigen“ Liegestütz anzufangen, ist es sinnvoll, mit verschiedenen Variationen zu beginnen.

11. Natürlich benötigt ihr zum Wegdrücken vom Boden hauptsächlich Kraft in der Brust und den Armen, jedoch müsst ihr imstande sein können, eine hohe Körperspannung aufrecht zu erhalten.

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Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :

Wählen Sie Ihre PC-Version:

Windows 10
Windows 11

Softwareinstallationsanforderungen:

Stufe 1: Laden Sie einen Android-Emulator für PC herunter

Zum direkten Download verfügbar. Download unten:

Stufe 2: Installieren Sie den Emulator auf Ihrem PC

Stufe 3: 30 Tage Push Up Challenge für PC - Windows 10/ 11

Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein 30 Tage Push Up Challenge in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf 30 Tage Push Up ChallengeAnwendungs symbol. Ein Fenster von 30 Tage Push Up Challenge im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
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Auf Windows 11

Schritte zum Einrichten Ihres PCs und Herunterladen der 30 Tage Push Up Challenge app unter Windows 11:

Überprüfen Sie, ob Ihr Computer kompatibel ist: Hier sind die Mindestanforderungen:

RAM: 8GB (minimum), 16GB (empfohlen)
Lagerung: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (Minimum oder höher)
AMD Ryzen 3000 (Minimum oder höher)
Qualcomm Snapdragon 8c (Minimum oder höher)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Überprüfen Sie, ob 30 Tage Push Up Challenge bereits eine native Windows-Version hat. Mach es hier ». Wenn es keine native Version gibt, fahren Sie mit Schritt 3 fort.

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