Publicado por Kids Up Viet Nam Technology Joint Stock Company
1. Published in the leading research journal ACSM, and then popularized by the NYT, the "7 Minute Workout" is simple but effective.
2. This high-intensity training with little rest results in higher daily metabolism and is the equivalent of working out for over an hour - for only slightly longer than 7 minutes.
3. Researchers have selected 12 exercises that are performed for 30 seconds with 10 second rest intervals.
4. The best part? The exercises are simple to perform, do not require any equipment, and therefore, can be done anywhere! NO MORE EXCUSES.
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