Tarafından gönderildi Charles Vanderhoff
1. Exercises include various forms of the board press, floor press, close grip bench press and rack press, performed at a 1-3 rep max.
2. One of the most popular strength programs in the word, the Conjugate Method was popularized for powerlifting by Louie Simmons of Westside Barbell.
3. This app is perfect for beginner to advanced athletes looking to perform the classic 16 Week Conjugate Method program with 4 training days per week.
4. Exercises include various forms of the box squat, rack pull, deficit deadlift, and goodmornings, performed at a 1-3 rep max.
5. Speed squat days use wide stance box squats in order to train siting back in the squat and fully recruiting the hamstrings, glutes and lower back.
6. Few powerlifting programs have produced legendary strength gains like the Conjugate Method.
7. Exercises similar to the bench press, up to a 1-3 rep max.
8. The Speed Bench days are done with a close grip touch-and-go style (no bounce).
9. Exercises similar to the squat or deadlift up to a 1-3 rep max.
10. Box squats also build strength out of the hole and assure that squatting depth is reached.
11. Like the speed squats, the weight is kept at 50% and can be varied over 3 weeks.
Uyumlu PC Uygulamalarını veya Alternatiflerini Kontrol Edin
| Uygulama | İndir | Puanlama | Geliştirici |
|---|---|---|---|
| conjugate method |
Uygulama veya Alternatifleri Edinin | 0/5 0 Yorumlar 0 |
Charles Vanderhoff |
Veya PC"de kullanmak için aşağıdaki kılavuzu izleyin :
PC sürümünüzü seçin:
Eğer yüklemek ve kullanmak istiyorsanız Conjugate Method - Periodization Powerlifting PC nizde veya Mac inizde, bilgisayarınıza bir Masaüstü Uygulama emülatörü indirip yüklemeniz gerekecek. Nasıl kullanılacağını anlamanıza yardımcı olmak için özenle çalıştık app için bilgisayarınız için 4 basit adımda:
Tamam. İlk önce ilk şeyler. Uygulamayı bilgisayarınızda kullanmak istiyorsanız, ya indir Bluestacks uygulamasını veya Nox Uygulaması . Web`deki eğitimlerin çoğu, Bluestacks uygulamasını önerir ve ben de bunu tavsiye edebilirim; çünkü bilgisayarınızda Bluestacks uygulamasını kullanırken sorun yaşarsanız, çevrimiçi çözümler bulmak daha kolay olacaktır.
Şimdi, yüklediğiniz Emulator uygulamasını açın ve arama çubuğunu arayın. Bir kez bulduğunuzda, uygulama adını yazın Conjugate Method - Periodization Powerlifting arama çubuğunda ve Arama. Çıt Conjugate Method - Periodization Powerliftinguygulama simgesi. Bir pencere Conjugate Method - Periodization Powerlifting Play Store da veya uygulama mağazası açılacak ve Store u emülatör uygulamanızda gösterecektir. Şimdi Yükle düğmesine basın ve bir iPhone veya Android cihazında olduğu gibi, uygulamanız indirmeye başlar.
"Tüm Uygulamalar" adlı bir simge göreceksiniz.
Üzerine tıklayın ve tüm yüklü uygulamalarınızı içeren bir sayfaya götürecektir.
Görmelisin simgesi. Üzerine tıklayın ve uygulamayı kullanmaya başlayın.
PC için Uyumlu bir APK Alın
| İndir | Geliştirici | Puanlama | Puan | Geçerli versiyon | Uyumluluk |
|---|---|---|---|---|---|
| APK için kontrol et → | Charles Vanderhoff | 0 | 0 | 1.0.5 | 4+ |
Bonus: İndir Conjugate Method iTunes `da
| İndir | Geliştirici | Puanlama | Puan | Geçerli versiyon | Yetişkin Sıralaması |
|---|---|---|---|---|---|
| Free iTunes `da | Charles Vanderhoff | 0 | 0 | 1.0.5 | 4+ |
Windows 11'inizde mobil uygulamaları kullanmak için Amazon Appstore'u yüklemeniz gerekir. Kurulduktan sonra, seçilmiş bir katalogdan mobil uygulamalara göz atabilir ve bunları yükleyebilirsiniz. Windows 11'inizde android uygulamaları çalıştırmak istiyorsanız bu kılavuz tam size göre..
Hayat Eve Sığar
Period Tracker Period Calendar
MAC+
Mi Fit
HealthPass
Meditopia: Sleep, Meditation
Sweatcoin Walking Step Tracker
Guvende Kal
Medical Park Mobile
HUAWEI Health
Pepapp • Period Tracker App
mutlumesaj
Calorie Counter by FatSecret
Quit Smoking Get Healthy
bidiyet
PcMac Türkçe