投稿者 Anton Kuchumov
1. - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc.
2. - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).
3. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises.
4. This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury.
5. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions.
6. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions.
または、以下のガイドに従ってPCで使用します :
PCのバージョンを選択してください:
ソフトウェアのインストール要件:
直接ダウンロードできます。以下からダウンロード：
これで、インストールしたエミュレータアプリケーションを開き、検索バーを探します。 一度それを見つけたら、 SOTKA: Fitness Minimalism を検索バーに入力し、[検索]を押します。 クリック SOTKA: Fitness Minimalismアプリケーションアイコン。 のウィンドウ。 SOTKA: Fitness Minimalism - Playストアまたはアプリストアのエミュレータアプリケーションにストアが表示されます。 Installボタンを押して、iPhoneまたはAndroidデバイスのように、アプリケーションのダウンロードが開始されます。 今私達はすべて終わった。
「すべてのアプリ」というアイコンが表示されます。
をクリックすると、インストールされているすべてのアプリケーションを含むページが表示されます。
あなたは アイコン。 それをクリックし、アプリケーションの使用を開始します。
ダウンロード SOTKA Mac OSの場合 (Apple)
| ダウンロード | 開発者 | レビュー | 評価 |
|---|---|---|---|
| Free Mac OSの場合 | Anton Kuchumov | 49 | 4.84 |
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