Pubblicato da Pubblicato da Stefan Roobol
1. Nelle prime settimane dopo la nascita del bebè è normale che i tessuti siano più rilassati e che la pelle possa apparire priva di tono, in più la gravidanza è un periodo di trasformazioni per il corpo della donna che si concentrano soprattutto sulla struttura della parete addominale – che in pochi mesi deve adattarsi alla crescita del feto – e del pavimento pelvico che sostiene il sovraccarico dell’aumento del peso viscerale.
2. Durante i 9 mesi della gravidanza, ma anche durante l’allattamento, il corpo femminile subisce numerosi cambiamenti dovuti alla nuova condizione ed ai livelli ormonali.
3. E’ necessario tenere sotto controllo il peso, ma è importante considerare che si tratta di un incremento naturale per assicurare la salute della mamma e del nascituro.
4. Tuttavia, per ritornare in forma basta poco e si può riprendere l’allenamento quasi subito dopo il parto.
5. Vuoi tornare in forma dopo il parto? Segui il programma Fitness per le neo mamme.
6. Il primo punto su cui concentrare l’attenzione nell’allenamento post parto è il ripristino della curva lombare e della postura naturale.
7. Yoga, Pilates, stretching ed esercizi per i muscoli di Kegel, ovvero per il paimento pelvico che può essere rilassato, sono i primi step da cui partire.
8. In forma dopo il parto? Si può, ed è anche fortemente consigliato.
9. Fitness per le neo mamme per tornare in forma dopo il parto.
10. La gravidanza è uno dei momenti più critici ed intensi nella vita di una donna, non solo sotto il profilo emotivo.
11. Tuttavia, queste modificazioni, sostenute anche da un nuovo equilibrio ormonale, possono essere mal vissute dalla maggior parte delle donne.
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