Télécharger MindShift CBT pour Pc

1. Téléchargez gratuitement MindShift TCC sur votre appareil iOS pour en apprendre plus sur l’anxiété, mettre en pratique la TCC, réduire l’inquiétude, la panique et l’anxiété sociale ainsi que l’inconfort découlant des phobies, que vous ressentez.

2. MindShift TCC est une application d’autosoins gratuite pour soulager l’anxiété visant à vous aider à réduire l’inquiétude, le stress et la panique au moyen de stratégies fondées sur des données probantes.

3. MindShift TCC, l’application gratuite pour soulager l’anxiété, présente un concept épuré et convivial vous permettant d’apprendre et d’utiliser des stratégies de TCC de manière simple et intuitive.

4. Tous les exercices sont présentés en petites parties et sont accompagnés d’un large éventail d’information complémentaire pour vous aider à intégrer naturellement ces stratégies dans votre vie.

5. Vous apprendrez la pleine conscience, intégrerez des techniques de TCC dans votre vie quotidienne, demeurerez responsable et motivé dans votre cheminement vers la gestion de l’anxiété.

6. Par ailleurs, vous pourrez écouter des bandes audio d’apaisement pour recadrer vos pensées, mettre en pratique la pleine conscience et le centrage et participer au Forum communautaire MindShift TCC.

7. Avec les outils de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), vous pouvez défier la négativité, en apprendre plus sur l’anxiété, développer des schémas de pensées plus efficaces, être pleinement conscient et détendu.

8. L’application gratuite est conçue précisément pour être votre outil portable de gestion de l’anxiété.

9. Restez à l’affût pour d’autres nouvelles, et informez-nous si vous observez des bogues, avez des questions, des demandes relatives à des fonctions ou d’autres suggestions.

10. Si vous cherchez à soulager l’anxiété, le stress et la panique, vous êtes au bon endroit.

11. Vous apprendrez différentes stratégies de TCC, dont l’écriture de journaux des pensées, vous établirez des échelles de la peur et ferez des défis de la zone de confort.