نوشته شده توسط - نوشته شده توسط - Mobway Solutions SRL
1. With static contractions, you eliminate the sticking point, so you can overload the muscle fibers with as much weight as you can hold for at least 10 seconds in a particular muscle's strongest position.
2. With the Active-Static style of training you have a group of two different exercises that use a similar position and utilize the same muscle groups.
3. Both of these exercises utilize almost identical muscle groups, actually the only muscle group that is not used by both exercises is the triceps which is more predominately used in the push up and is either not used or only lightly used depending on the style of plank you choose to do.
4. This concept is based on the idea that by forcing the muscle to work only when it is maximally contracted and using the heaviest weight possible, you can optimize its growth potential.
5. And as this term implies, with static training you take a weight and hold it in a fixed position for several seconds.
6. Moreover, work from home!! This is a great way to get a good muscle burn without doing a really high intensity cardio workout.
7. When you train using a full ROM, the amount of weight you can use is limited by your sticking point—the point in the exercise ROM where you're weakest.
8. For example, the first group of exercises in the workout video are a traditional push up and a plank.
9. Static contraction training may seem like a new concept, but it's hardly a radical, untested training philosophy.
10. This is due mainly to the overload that's involved, as well as to the unique stimulus with which it jolts the muscle.
11. You can only use as much weight as you can lift through that sticking point.
برنامه های رایانه سازگار یا گزینه های جایگزین را بررسی کنید
| کاربرد | دانلود | رتبه بندی | نوشته شده توسط |
|---|---|---|---|
|
15 Minute Total Body Active
|
دریافت برنامه یا گزینه های دیگر ↲ | 5 3.80
|
Mobway Solutions SRL |
یا برای استفاده در رایانه شخصی ، راهنمای زیر را دنبال کنید :
نسخه رایانه شخصی خود را انتخاب کنید:
الزامات نصب نرم افزار:
برای بارگیری مستقیم موجود است. در زیر بارگیری کنید:
در حال حاضر، برنامه شبیه سازی شده ای که نصب کرده اید را باز کرده و نوار جستجو خود را جستجو کنید. هنگامی که آن را پیدا کردید، نام برنامه را در نوار جستجو تایپ کنید و جستجو را فشار دهید. روی نماد برنامه کلیک کنید. پنجره برنامه در فروشگاه Play یا فروشگاه App باز خواهد شد و فروشگاه را در برنامه شبیه ساز خود نمایش می دهد. اکنون، دکمه نصب را فشار دهید و مانند یک دستگاه iPhone یا Android، برنامه شما شروع به دانلود کند. حالا همه ما انجام شده. <br> نماد "همه برنامه ها" را خواهید دید. <br> روی آن کلیک کنید و شما را به یک صفحه حاوی تمام برنامه های نصب شده شما می رساند. <br> شما باید نماد برنامه را ببینید روی آن کلیک کنید و از برنامه استفاده کنید. 15 Minute Total Body Active messages.step31_desc 15 Minute Total Body Activemessages.step32_desc 15 Minute Total Body Active messages.step33_desc messages.step34_desc
APK سازگار برای رایانه دریافت کنید
| دانلود | نوشته شده توسط | رتبه بندی | نسخه فعلی |
|---|---|---|---|
| دانلود APK برای رایانه » | Mobway Solutions SRL | 3.80 | 2.0 |
دانلود 15 Minute Total Body Active برای سیستم عامل مک (Apple)
| دانلود | نوشته شده توسط | نظرات | رتبه بندی |
|---|---|---|---|
| Free برای سیستم عامل مک | Mobway Solutions SRL | 5 | 3.80 |
مراحل راه اندازی رایانه و دانلود برنامه 15 Minute Total Body Active در ویندوز 11:
DIY Home Projects Ideas
Easter DIY Tutorials Free
Healthy Nutrition Guide
DIY Gifts Project Ideas Free - Handmade Tutorials
DIY Decor Project Ideas
Tawakkalna (Covid-19 KSA)
صحتي | Sehhaty
Mawid (موعد)
خطواتي
Tabaud (COVID-19 KSA)
حياة - حاسبة الدورة الشهرية
Wearfit Pro
StepsApp Pedometer
Al-Dawaa Pharmacies
Fitness Time Connect
Calm: Sleep & Meditation
Bupa Arabia بوبا العربية
حاسبة الحمل
رشاقة خطواتي و حساب سعراتي
Sweatcoin Walking Step Tracker
PcMac. دانلود