15 Minute Total Body Active للكمبيوتر - تحميل برنامج [Windows 10/11 / Mac OS]

★ ★ ★ مراجعة المحرر

1. With static contractions, you eliminate the sticking point, so you can overload the muscle fibers with as much weight as you can hold for at least 10 seconds in a particular muscle's strongest position.

2. With the Active-Static style of training you have a group of two different exercises that use a similar position and utilize the same muscle groups.

3. Both of these exercises utilize almost identical muscle groups, actually the only muscle group that is not used by both exercises is the triceps which is more predominately used in the push up and is either not used or only lightly used depending on the style of plank you choose to do.

4. This concept is based on the idea that by forcing the muscle to work only when it is maximally contracted and using the heaviest weight possible, you can optimize its growth potential.

5. And as this term implies, with static training you take a weight and hold it in a fixed position for several seconds.

6. Moreover, work from home!! This is a great way to get a good muscle burn without doing a really high intensity cardio workout.

7. When you train using a full ROM, the amount of weight you can use is limited by your sticking point—the point in the exercise ROM where you're weakest.

8. For example, the first group of exercises in the workout video are a traditional push up and a plank.

9. Static contraction training may seem like a new concept, but it's hardly a radical, untested training philosophy.

10. This is due mainly to the overload that's involved, as well as to the unique stimulus with which it jolts the muscle.

11. You can only use as much weight as you can lift through that sticking point.

لقطات الشاشة

كيفية تنزيل وتثبيت 15 Minute Total Body Active على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وماك

تحقق من تطبيقات الكمبيوتر المتوافقة أو البدائل

التطبيق	تحميل	تقييم	المطور
15 Minute Total Body Active	احصل على التطبيق أو البدائل ↲	5 3.80	Mobway Solutions SRL

أو اتبع الدليل أدناه لاستخدامه على جهاز الكمبيوتر :

اختر إصدار الكمبيوتر الشخصي لديك:

Windows 10
Windows 11

متطلبات تثبيت البرنامج:

الخطوة 1: تنزيل محاكي Android لجهاز الكمبيوتر الشخصي وجهاز Mac

متاح للتنزيل المباشر. تنزيل أدناه:

الخطوة 2: تثبيت المحاكي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو ماك

الخطوه 3: 15 Minute Total Body Active - لجهاز الكمبيوتر - ويندوز 10/11

الآن ، افتح تطبيق Emulator الذي قمت بتثبيته وابحث عن شريط البحث الخاص به. بمجرد العثور عليه ، اكتب اسم التطبيق في شريط البحث واضغط على Search. انقر على أيقونة التطبيق. سيتم فتح نافذة من التطبيق في متجر Play أو متجر التطبيقات وستعرض المتجر في تطبيق المحاكي. الآن ، اضغط على زر التثبيت ومثل على جهاز iPhone أو Android ، سيبدأ تنزيل تطبيقك. الآن كلنا انتهينا. <br> سترى أيقونة تسمى "جميع التطبيقات". <br> انقر عليه وسيأخذك إلى صفحة تحتوي على جميع التطبيقات المثبتة. <br> يجب أن ترى رمز التطبيق. اضغط عليها والبدء في استخدام التطبيق. 15 Minute Total Body Active messages.step31_desc 15 Minute Total Body Activemessages.step32_desc 15 Minute Total Body Active messages.step33_desc messages.step34_desc

احصل على ملف APK متوافق للكمبيوتر الشخصي

تحميل	المطور	تقييم	الإصدار الحالي
تحميل APK للكمبيوتر الشخصي »	Mobway Solutions SRL	3.80	2.0

تحميل 15 Minute Total Body Active إلى عن على Mac OS (Apple)

تحميل	المطور	التعليقات	تقييم
Free إلى عن على Mac OS	Mobway Solutions SRL	5	3.80

احصل على Windows 11

كيفية التنزيل والتثبيت 15 Minute Total Body Active على Windows 11

تحقق مما إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك متوافقًا: إليك الحد الأدنى من المتطلبات:

RAM: 8GB (الحد الأدنى), 16GB (مستحسن)
تخزين: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (الحد الأدنى أو أعلى)
AMD Ryzen 3000 (الحد الأدنى أو أعلى)
Qualcomm Snapdragon 8c (الحد الأدنى أو أعلى)

Processor Architecture: x64 or ARM64

تحقق مما إذا كان 15 Minute Total Body Active يحتوي بالفعل على إصدار Windows أصلي. افعلها هنا ». إذا لم يكن هناك إصدار أصلي ، فانتقل إلى الخطوة 3.

اقرأ المزيد » »

تحميل 15 Minute Total Body Active للكمبيوتر