Escrito por Sergey Shvager
1. Si usted se encuentra perdido y confundido con su fuerza y trabajo de acondicionamiento, tengo un ejercicio que poner encima de la intensidad, y no le costará un dólar.
2. El Burpee es un ejercicio de cuerpo completo usado en el entrenamiento de fuerza y como un ejercicio aeróbico.
3. Vamos a olvidar sobre todos los "antiguos" sistemas de respiración y noticias de aparatos de fitness.
4. Patear los pies hacia atrás, manteniendo los brazos extendidos.
5. Inmediatamente devolver los pies a la posición en cuclillas.
6. Caer en una posición en cuclillas con las manos en el suelo.
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