Publicado por Sergey Shvager
1. A few minutes of Burpee conditioning will quickly convince you that your own natural bodyweight provides plenty of resistance for an ass-kicking workout that blasts your stamina and fat loss through the roof.
2. If you find yourself lost and confused with your strength and conditioning work, I have one exercise that will crank up the intensity, and won't cost you a dollar.
3. The burpee is a full body exercise used in strength training and as an aerobic exercise.
4. Let's forget about all the "ancient" breathing systems and latest fitness devices.
5. Drop into a squat position with your hands on the ground.
6. Immediately return your feet to the squat position.
7. Kick your feet back, while keeping your arms extended.
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