Veröffentlicht von Veröffentlicht von JOhn Lyons
1. In 12 exercises deploying only body weight, a chair and a wall, the seven minute exercise regime fulfils the latest mandates for high-intensity effort, which essentially combines a long run and a visit to the weight room into about seven minutes of steady discomfort — all of it based on science.
2. You have read all about the Seven Minute exercise in the papers and seen the results on TV, now try out the one app that makes it simple and easy.
3. “There’s very good evidence” that high-intensity interval training provides “many of the fitness benefits of prolonged endurance training but in much less time”.
4. This app will guide you through every step, count down the time, and give you 5 seconds to switch to the next exercise.
5. As well we have detailed explanations on each exercise, and a visual guide.
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JOhn Lyons |
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Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Seven Minutes Exercise in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Seven Minutes ExerciseAnwendungs symbol. Ein Fenster von Seven Minutes Exercise im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
Sie sollten das sehen Symbol. Klicken Sie darauf und starten Sie die Anwendung.
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