Veröffentlicht von UCLA Health
1. With this easy-to-use app, you can practice mindfulness meditation anywhere, anytime with the guidance of the UCLA Mindful Awareness Research Center.
2. The Mindful Awareness Research Center (MARC), is an educational and research center dedicated to fostering mindful awareness practices to promote health, well-being, and a compassionate society.
3. Scientific research shows mindfulness can help manage stress-related physical conditions, reduce anxiety and depression, and cultivate positive emotions.
4. Through regular practice, taught through this app, you can develop a meditation practice and learn to bring more mindfulness into your daily life.
5. Mindfulness is paying attention to our present moment experiences with openness and curiosity and a willingness to be with our experience.
6. Due to MARC's mission of radical accessibility of mindfulness practices, this app is entirely free to the user.
7. It is located at the Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).
8. • Basic Meditations for getting started, in English and multiple languages.
9. Disclaimer: These meditations are for educational purposes and are not clinical treatments.
10. The app includes meditations in multiple languages.
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