1-RM für Pc

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Veröffentlicht von Veröffentlicht von Bodybuilding.com

  • veröffentlicht am: 2018-05-23
  • Kategorie: Health & Fitness
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  • Aktuelle Version: 1.1.0
  • Dateigröße: 44.99 MB
  • Kompatibilität: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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★ ★ ★ Unsere Bewertung

1. Fortunately, you can estimate your 1RM without testing it! Exercise scientists have devised a formula that's fairly accurate for most people, which is what powers this calculator.

2. In general, it’s good to know your max for key lifts like the squat, bench press, and deadlift, but your 1RM is critical even if you never plan to train that heavy.

3. Many lifting programs are designed with a percent of your rep max in mind, and may call for something like using 65% of your 1RM for a given exercise.

4. Whether you're a competitive lifter or just want to improve your strength and fitness, your one-rep max (1RM) is an essential tool.

5. In the simplest terms, your 1RM is the amount of weight you can lift for one rep on any given lift.

6. Testing your 1RM can be pretty intense, and it requires a high degree of caution to avoid injury.

7. When you see that, you have to either test for your 1RM or estimate it.



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Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :



Wählen Sie Ihre PC-Version:

  1. Windows 10
  2. Windows 11

Softwareinstallationsanforderungen:

Stufe 1: Laden Sie einen Android-Emulator für PC herunter

Zum direkten Download verfügbar. Download unten:

  1. Nox »
  2. Bluestacks »

Stufe 2: Installieren Sie den Emulator auf Ihrem PC


Stufe 3: 1-RM für PC - Windows 10/ 11

Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein 1-RM in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf 1-RMAnwendungs symbol. Ein Fenster von 1-RM im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
Sie sollten das sehen Symbol. Klicken Sie darauf und starten Sie die Anwendung.


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