1-RM para Pc

Baixar 1-RM para Pc

Publicado por Publicado por Bodybuilding.com

  • Data de lançamento: 2018-05-23
  • Categoria: Health & Fitness
  • Baixar: $1.99
  • Versão atual: 1.1.0
  • Tamanho do arquivo: 44.99 MB
  • Compatibilidade: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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★ ★ ★ Revisão do Editor

1. Fortunately, you can estimate your 1RM without testing it! Exercise scientists have devised a formula that's fairly accurate for most people, which is what powers this calculator.

2. In general, it’s good to know your max for key lifts like the squat, bench press, and deadlift, but your 1RM is critical even if you never plan to train that heavy.

3. Many lifting programs are designed with a percent of your rep max in mind, and may call for something like using 65% of your 1RM for a given exercise.

4. Whether you're a competitive lifter or just want to improve your strength and fitness, your one-rep max (1RM) is an essential tool.

5. In the simplest terms, your 1RM is the amount of weight you can lift for one rep on any given lift.

6. Testing your 1RM can be pretty intense, and it requires a high degree of caution to avoid injury.

7. When you see that, you have to either test for your 1RM or estimate it.



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Baixar e instalar 1-RM no seu PC


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Ou siga o guia abaixo para usar no PC :



Escolha a versão do seu PC:

  1. Windows 10
  2. Windows 11

Requisitos de instalação de software:

Passo 1: Baixe um emulador Android para PC

Disponível para download direto. Baixe abaixo:

  1. Nox »
  2. Bluestacks »

Passo 2: Instale o emulador no seu PC


Passo 3: 1-RM para PC - Windows 10/11

Agora, abra o aplicativo Emulator que você instalou e procure por sua barra de pesquisa. Depois de encontrá-lo, digite 1-RM na barra de pesquisa e pressione Pesquisar. Clique em 1-RMícone da aplicação. Uma janela de 1-RM na Play Store ou a loja de aplicativos será aberta e exibirá a Loja em seu aplicativo de emulador. Agora, pressione o botão Instalar e, como em um dispositivo iPhone ou Android, seu aplicativo começará a ser baixado. Agora estamos todos prontos.
Você verá um ícone chamado "Todos os aplicativos".
Clique nele e ele te levará para uma página contendo todos os seus aplicativos instalados.
Você deveria ver o ícone. Clique nele e comece a usar o aplicativo.


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