10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge cho Máy tính Tải về

★ ★ ★ Nhận xét của Biên tập viên

1. Proper stretching of the muscles along with active exercise will help maintain normal range of motion and provide relief for muscles that are often suffering disuse atrophy (shrinking muscles from lack of use) or in spasm from inappropriate posture or nerve irritation.

2. These are specific exercises to strengthen the abdominal muscles and low back muscles (erector spinae) to provide the aforementioned ‘belt of muscle’ around the spine.

3. As a general rule, low back pain patients should focus on stretching the lower back muscles, abdominal muscles, hips and legs.

4. The point of dynamic stabilization exercise is to strengthen the secondary muscles of the spine and help support the spine through various ranges of motion.

5. With lumbar traction, the patient lies on his back and is secured on a special table with a cable coming from the foot-end of the table that attaches to a strap that has been placed around the patient’s hips.

6. The goal of traction is to unload the disc space and muscles in the lumbar spine.

7. This unloading is thought to provide a recuperative period which allows the muscles to rest and takes pressure off the disc space.

8. This exercise utilizes the lower back muscles to ‘hyperextend’ the spine.

9. These exercises involve the use of a variety of exercises and may include use of exercise balls, balancing machines or specific stabilizing exercises.

10. Aquatic therapy can be very helpful for elderly patients and disabled patients who may not have the strength to do some of the exercises outside the aquatic pool.

11. The cable is attached to weights at the foot-end of the table that provide a continuous and gentle pulling force on the hips toward the foot-end of the table.

Ảnh chụp màn hình

Cách tải xuống và cài đặt 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge trên máy tính xách tay hoặc máy tính để bàn

Kiểm tra Ứng dụng / Ứng dụng thay thế PC tương thích

Ứng dụng	Tải về	Xếp hạng	Nhà phát triển
10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge	Tải ứng dụng ↲	32 4.22	Mobway Solutions SRL

Hoặc làm theo hướng dẫn dưới đây để sử dụng trên PC :

messages.choose_pc:

Windows 10
Windows 11

Yêu cầu Cài đặt Phần mềm:

Bước 1: Tải xuống trình giả lập Android cho PC

Có sẵn để tải xuống trực tiếp. Tải xuống bên dưới:

Bước 2: Cài đặt trình giả lập trên PC hoặc Mac

Bước 3: 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge cho PC - Windows 10 / 11

Bây giờ, mở ứng dụng Trình giả lập bạn đã cài đặt và tìm kiếm thanh tìm kiếm của nó. Một khi bạn tìm thấy nó, gõ 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge trong thanh tìm kiếm và nhấn Tìm kiếm. Bấm vào 10 Min Lower Back Therapy Workout Challengebiểu tượng ứng dụng. Một cửa sổ 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge trên Cửa hàng Play hoặc cửa hàng ứng dụng sẽ mở và nó sẽ hiển thị Cửa hàng trong ứng dụng trình giả lập của bạn. Bây giờ nhấn nút Tải xuống và, như trên thiết bị iPhone hoặc Android của bạn, ứng dụng của bạn sẽ bắt đầu tải xuống. Bây giờ chúng ta đã xong.
Bạn sẽ thấy một biểu tượng có tên "Tất cả ứng dụng".
Click vào nó và nó sẽ đưa bạn đến một trang chứa tất cả các ứng dụng đã cài đặt của bạn.
Bạn sẽ thấy biểu tượng. Click vào nó và bắt đầu sử dụng ứng dụng.

Nhận APK tương thích cho PC

Tải về	Nhà phát triển	Xếp hạng	Phiên bản hiện tại
Tải về APK dành cho PC »	Mobway Solutions SRL	4.22	1.5

Tải về 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge cho Mac OS (Apple)

Tải về	Nhà phát triển	Bài đánh giá	Xếp hạng
Free cho Mac OS	Mobway Solutions SRL	32	4.22

Tải xuống Windows 11

Các bước thiết lập máy tính của bạn và tải xuống ứng dụng 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge trên Windows 11:

Kiểm tra xem máy tính của bạn có tương thích không: Dưới đây là các yêu cầu tối thiểu:

RAM: 8GB (tối thiểu), 16GB (khuyến khích)
Kho: SSD
Processor:

Intel Core i3 8th Gen (tối thiểu trở lên)
AMD Ryzen 3000 (tối thiểu trở lên)
Qualcomm Snapdragon 8c (tối thiểu trở lên)

Processor Architecture: x64 or ARM64

Kiểm tra xem 10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge đã có phiên bản Windows gốc chưa. Làm ở đây ». Nếu không có phiên bản gốc, hãy chuyển sang bước 3.

Đọc thêm » »

10 Min Lower Back Therapy Workout Challenge cho Pc